秋冬滋补，对于男人壮阳而言，有不少食物值得推荐。韭菜堪称“壮阳草”，其富含维生素 C、胡萝卜素及大量纤维素，能温肾助阳、益肝健胃，对腰膝酸软、阳痿遗精等有很好的疗效。羊肉性温，味甘，是冬季滋补佳品，能补肾壮阳、暖中祛寒，对于肾阳不足、腰膝酸软等症状有显著改善作用。生蚝含有丰富的锌元素，锌是男性生殖系统重要的营养素，有助于维持睾丸正常功能和精子质量，对壮阳有一定帮助。海参含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，能提高男性性功能和免疫力。此外，核桃、黑豆等也对男人壮阳有一定益处，它们能补肾固精、滋养五脏，让男人在秋冬季节保持良好的身体状态和性能力。

　　虾

　　虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

　　牡蛎

　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。