四物汤是一款经典的中药方剂，在缓解手脚冰凉方面有着显著的效果。手脚冰凉往往是由于气血不足、经络不畅所致，而四物汤恰好能对此进行调理。

四物汤主要由当归、川芎、白芍、熟地黄四味中药组成。当归可补血活血，让血液运行更加顺畅；川芎能行气活血，帮助疏通经络；白芍养血柔肝，与当归搭配可增强补血之力；熟地黄滋阴补血，为气血生成提供充足的物质基础。

当人体服用四物汤后，其成分能逐步发挥作用，促进血液循环，改善气血不足的状况，从而缓解手脚冰凉的症状。长期服用四物汤，不仅能让手脚温暖起来，还能使面色红润、肌肤光滑，对女性的月经不调等问题也有一定的改善作用。总之，四物汤是缓解手脚冰凉的良药，值得人们在日常生活中加以运用。

　　四物汤可以缓解手脚冰凉

　　中医认为，怕冷可能是阳虚，也可能是血虚造成的。阳虚的程度比较严重一些，具体表现为在保暖措施得当的情况下，仍旧一整天感觉很冷，又不爱活动，所以精气神比较差。血虚怕冷是一方面，但更主要表现在脸上，常常脸色蜡黄或者发白。女性长期手脚冰凉，会加重血虚。

　　除了上述症状，还可能出现失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状况，总之整个人都不太好。

　　针对手脚冰凉，中医师提倡根据体质调配膏方补血暖身，如著名的“妇科圣方”四物汤，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配，补血养血，活血调经，温而不燥，不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己进行食补，食补最重要的是要吃温食，暖胃，促进血液循环。

　　此外，中医认为，气血同源，补了血，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤，能帮助大家温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等，都是很好的药食同源的食品，可多用来煲汤、泡茶，还能改善气色。

　　6个方法能缓解手脚冰凉

　　1.适当的运动

　　运动则气血流畅，阳气外达，温煦功能正常。

　　2.注意保暖

　　多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温度过低的环境中，防止消耗过多的热量。

　　3.食疗

　　可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。

　　4.泡脚

　　睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度，时间在半小时以内。

　　5.热敷丹田

　　丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。

　　6.养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量

　　饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱。