中国健康成年人每日食盐摄入量上限建议
创始人
2025-08-16 21:00:02
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我国目前推荐健康成年人每人每天的食盐摄入量不超过6克。不过，为了更有利于健康，特别是心血管系统的健康，最新的指南和专家建议进一步降低每日食盐摄入量，最好能控制在5克以下。需要注意的是，这里的食盐摄入量不仅指我们做饭时直接添加的食盐，还包括食物中天然存在的钠以及加工食品中添加的钠。因此，在日常饮食中应尽量减少高盐食品的摄入，并注意食物标签上的钠含量信息。
《国民营养计划（2017－2030年）》提出到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%的行动目标。为达到上述目标，我国目前推荐健康成年人每人每天的食盐摄入量不超过____。
A. 6克
B. 8克
C. 9克
A。
解析
盐要少吃，所以选最少的选项，不超过6克。在宝塔结构中，盐、油、糖都在最顶端，都需要少吃。食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品，也是人体所需要的钠和碘的主要来源。我国多数居民的食盐摄入量过高，而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关，因此要降低食盐摄入。咱们中国人过去穷，吃咸菜较多，咸的东西下饭，现在富裕了，得习惯少吃盐。
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