惊蛰，又名启蛰，为二十四节气中的第三个节气。惊蛰代表着春雷乍动、气温回暖，蛰伏越冬的生灵苏醒，天地间阳气渐盛、降雨增多，万物进入蓬勃生长的初始阶段。

时至惊蛰，雨水增多

万物生机盎然

万物复苏，春耕开始

惊蛰阳气升发加速，肝气易亢盛，且雨水渐多导致湿气滋生，需重点调和肝气、祛湿排毒。

出门可佩戴口罩，避免花粉、粉尘侵袭呼吸道，过敏体质者尤其需远离花丛、扬尘环境。

早晚用掌心搓热后按揉足背太冲穴（疏肝理气）30次，每日按压小腿内侧阴陵泉穴（健脾祛湿）2~3分钟，疏通气血、调和脏腑。

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