你有没有观察到这样一种现象：

同样都是孩子，面对受伤、挫折，反应却截然不同，比如说走路不小心摔倒：

有的小朋友立刻放声大哭，眼泪鼻涕一大把，大人怎么哄都停不下来；

而有的小朋友，摔得不轻，却咬紧嘴唇，硬生生把眼泪憋了回去，拍拍身上的土站起来，默念着「没事，不疼」。

旁人往往会对那个「不哭的孩子」投来赞许目光：「这孩子真棒，坚强又懂事，以后能成大事！」

对那个「爱哭」的孩子，家长则不免忧虑：「这孩子也太娇气了，这么点小事就哭，抗压能力太弱了？以后还得了？」

事实真如此吗？

「爱哭」的孩子更脆弱，以后难以承受生活的风浪？

而「忍住不哭」的孩子，真的是更坚强，以后会独立、无坚不摧吗？

或许，并不如意料的那样。

孩子爱哭，不一定是软弱

「能忍住不哭」，也未必是坚强

事实上，哭泣并不一定是软弱的表现，正如隐忍也未必等同于坚强。

孩子的情绪表达方式，更多地反映出他们的气质、性格和情感需求，而不该被简单地贴上「好」或「不好」的标签。

爱哭的孩子，或许并不是脆弱，可能只是高敏感

对于哭泣，不同孩子的表现背后可能有完全不同的心理机制。

心理学家伊莱恩·艾伦（Elaine Aron）的研究指出，约有 15%～20% 的孩子天生神经系统更为敏感，能够感知到事物的细微差别，并以更深刻、更复杂的方式处理这些信息。

这种特质被称为「高敏感性」（Highly Sensitive），是一种与生俱来的天赋。[2]

高敏感的孩子往往表现为「容易哭」的类型。

这并不是因为他们脆弱，而是因为他们对环境和情感的感知能力极强。

例如，看一部感人的动画片会潸然泪下，目睹一只受伤的小狗会感到深深的痛惜。

这样的情感反应，反映了他们极强的共情能力和丰富的情感世界。

图片来源：站酷海洛

不过，我们也需要注意：如果孩子遇到一点小事就崩溃大哭，并且很难被安抚，甚至频繁用哭泣来控制大人，这可能并非高敏感，而是情绪调节能力的欠缺。

这类孩子可能还未发展出合适的情绪表达与管理方法，需要家长耐心引导。

能忍住不哭的孩子，或许也不是坚强，可能是「神经更大条」

每个孩子的情绪表达方式背后，都有其独特的气质和神经系统基础。

气质是我们情绪反应的「底色」，就像一首歌的基调。

有的孩子天生活泼外向，有的孩子天生安静敏感；有的孩子大胆无畏，有的孩子却胆怯拘谨。

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心理学家杰罗姆·卡根（Jerome Kagan）将气质分为「胆怯」「大胆」「乐观」和「忧郁」四类，这些特质从婴儿期就能显现出来。[1]

比如当妈妈离开房间时：

哭的婴儿：右前额叶更活跃，对负面刺激反应更强烈，将来更容易表现出忧郁情绪；

不哭的婴儿：左前额叶更活跃，对正面刺激反应更强烈，将来更倾向于乐观。

换句话说，每个孩子的「反应阈值」不同，表现出来的情绪类型和强度也各有差异。

有些孩子的神经系统相对「大条」，痛点高、笑点高，摔倒了能迅速爬起来，因为他们真的觉得「这没啥大不了」。

这种钝感力是一种心理上的健康防护机制，是适应环境的自然能力。

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但我们需要警惕的是那些「假性坚强」的孩子。

如果他们在挫折面前表情僵硬、拳头紧握、眼神闪躲，或者表现出与年龄不符的「过度成熟」，这往往不是坚强，而是一种习得性的防御机制。

他们或许通过隐忍筑起了一道心理屏障，将真实感受隔离在外。这种情绪防御虽然暂时有效，但长期来看，却可能导致情感压抑和自我认知的扭曲。

「懂事」不哭的孩子，看似平静，却可能正在经历你看不到的心理风暴。

压抑情绪的代价往往是潜在的焦虑、不安和孤立感，长此以往，孩子可能会逐渐断开与自我情感的连接。

当我们面对孩子的眼泪时，不妨先问问自己：

这个孩子是真的坚强，还是用「假平静」掩盖内心的波澜？

而那个「爱哭」的孩子，是不是正通过泪水释放压抑的情绪，帮助自己恢复心理平衡？

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小时候爱哭 VS 忍住不哭

长大后会有什么不一样？

当我们排除天生气质的影响，将目光聚焦在 「懂得释放情绪的孩子」与「习惯压抑情绪的孩子」身上时，会发现他们在生理、社交、自我认知和边界感上，走向了截然不同的道路。

✅ 生理层面：爱哭的孩子能更高效排毒，「忍住不哭的孩子」可能会累积更多内伤

哭泣是人类独特的情绪调节机制。

研究发现，所有泪液都含有酶、脂质、电解质和代谢物，而哭泣会将催产素和内啡肽从我们的体内释放出来，这些化学物质有助于缓解身体和情感上的痛苦。

同时，抽泣是一种有节奏的行为，类似于摇摆身体、摆动腿等刻板动作，可能会激活副交感神经系统，降低心率，被认为具有镇静和安抚作用。[3]

换句话说，孩子大哭一场，实际上是在通过眼泪排出体内的「压力毒素」，也是在帮助身体从紧张状态快速「刹车」，恢复平静。

图片来源：站酷海洛

反之，那些「忍住不哭」的孩子，看似波澜不惊，内心却可能积压着更大的情绪负担。

研究表明，在碰到压力事件时，回避型依恋的孩子（习惯通过压抑内心的痛苦和隐藏情绪来「管理」情绪）虽然表面平静、看似淡定，但其心率和压力激素水平往往更高。[4]

长期的情绪压抑，可能转化为躯体化症状，如胃痛、头痛、慢性疲劳等。这些孩子不是不痛，而是把痛吞进了肚子里。[4]

✅ 人际层面：爱哭的孩子容易获得支持，而「忍住不哭的孩子」可能会更容易情感孤立

哭泣是人类进化的求救信号，表明「我需要帮助。」爱哭的孩子，往往更容易获得成人的关注和安慰。

研究发现，当婴儿哭泣时，父母的大脑负责奖励、共情和情绪调节的区域会被激活，吸引父母的注意，让父母靠近。[5]

这种互动有助于建立安全型依恋关系，让孩子意识到：「我有困难，表达出来，世界会回应我。」

研究表明，安全型依恋的孩子更容易在成长中发展出健康的情感表达习惯，并在成年后拥有更高的社会支持能力。[6]

而「忍住不哭」的孩子，往往被误认为「没事」，他们的情绪需求容易被忽略。

长期的忽视会让这些孩子习惯情感孤立，认为「我的感受和需求都不重要，世界也不安全」。

成年后，他们往往习惯什么都独自死扛，有事也不懂得、不愿意向他人求助，更难以建立深度的亲密关系。

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✅ 自我层面：爱哭的孩子更容易接纳真实自我，「忍住不哭的孩子」将来或许会和自我断连

敢于在人前哭泣的孩子，潜意识里拥有更强的安全感。

他们接纳自己的情绪，也清楚会有人能接住自己的脆弱，于是他们能够坦然地承认「我很难过」「我很脆弱」。

这种自我接纳和被人接纳的体验，是形成健康的自我认同和情绪调节能力的重要基石。

而那些为了迎合大人期待而强忍眼泪的孩子，潜意识里接收到的信号是：「我的真实感受是错误的。」

这些孩子长大后，可能变得麻木，无法与自己的身体和情感连接。

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✅边界层面：爱哭的孩子敏锐有力，「忍住不哭的孩子」或许会不敢拒绝、讨好退缩

情感充沛的孩子，通过哭泣表达痛苦和不满，实际上是在捍卫边界。

他们通过情绪表达划出清晰的底线：「我受伤了，我不接受。」

习惯隐忍的孩子，则可能因为害怕冲突或渴望被夸奖「懂事」，而压抑自己的需求。

这种模式延续到成年，容易发展成讨好型人格，缺乏边界感，不敢拒绝，习惯退缩，哪怕受了委屈也倾向于自我攻击。

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不管是哪种气质的孩子

我们都要接纳孩子情绪

鼓励孩子积极表达情绪

为了孩子的心理健康成长，对于情绪，我们要鼓励他们积极表达，尤其是对「忍住不哭」的孩子。

对「忍着不哭」的孩子，要停止赞美「坚强懂事」，建立脆弱特权

如果你发现孩子习惯隐忍，受了委屈也不吭声，不要再强化「隐忍」。

停止赞美「坚强」与「懂事」：不要用「真懂事」「不哭才是男子汉」来强化压抑情绪的行为。

做孩子情绪的翻译官：主动说出孩子的感受，猜错了也没关系，孩子会帮忙纠正，比如「是不是摔得很疼，但你不好意思哭？」

建立「脆弱时刻」的特权：告诉孩子「在家里，你可以哭，可以撒娇，爸爸妈妈都会陪着你。」

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接纳孩子情绪，鼓励他们多表达情绪，尤其是对「忍着不哭」的孩子

我们要明确和孩子表明：爸爸妈妈能够接纳他们有情绪。

让孩子们知道：在他们身边，有一个允许情绪、接纳自己的人在，他们可以自由表达情绪。

当孩子有情绪时，无论是否哭泣，我们都可以先共情回应，并帮他们一起描述情绪。

共情回应，表达哭出来也没关系：

当孩子难过时，我们可以抱着他们，蹲下来说：

「我看到你很难过，是不是摔疼了？哭没关系，哭出来会舒服一些。」

细化「情绪颗粒度」，用语言帮孩子认知各种情绪：

比如当孩子不知道怎么表达情绪时候，我们可以示范怎么描述情绪：

「我很难过，因为积木倒了。」

「我委屈了，爸爸妈妈并没有理解我的意思.....」

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不过，很多时候让家长头疼的，不是孩子哭，而是分不清他是真的难过，还是在用哭闹达到目的。

我们需要像剥洋葱一样，区分「高敏感的情绪宣泄」与「目的性的手段控制」。

对于「高敏感特质」的孩子，请给予无条件的接纳，允许他哭一会儿，等情绪能量释放完毕，他自然会恢复平静。

如果孩子是「威胁或控制」，请温柔而坚定地拒绝，陪在他身边，平静地等待他哭完，温和地坚持原则，不要因为心疼或心烦就妥协。

最后，愿我们的孩子，不仅拥有擦干眼泪的韧性，也拥有在父母怀里放声大哭的自由！

参考文献

[3]Gračanin, A., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, A. J. J. M. (2014). Is crying a self-soothing behavior? Frontiers in Psychology, 5, Article 502.

https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00502

[5]Kahn, M., Bauminger, Y., Volkovich, E., Meiri, G., Sadeh, A., & Tikotzky, L. (2018). Links between infant sleep and parental tolerance for infant crying: Longitudinal assessment from pregnancy through six months postpartum. Sleep Medicine, 50, 72–78.Links between infant sleep and parental tolerance for infant crying: longitudinal assessment from pregnancy through six months postpartum - ScienceDirect

本文专家

苏静

合作专家

国家认证心理咨询师

邓欣媚

审核专家

华东师范大学发展与教育心理学博士

深圳大学心理学院副教授

策划制作

策划：兰兰

监制：大力

排版：刷子

题图来源：站酷海洛