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“医生，我的乳腺切除了，是不是就彻底好了？”

医院乳腺外科门诊里，林阿姨看着自己平坦的胸部，话语中既有解脱，又有一丝隐忧。

术后两个月，她开始频繁感到手臂酸胀、手背浮肿，有时甚至连夹菜都感到吃力。她疑惑地以为只是“小毛病”，直到检查发现，她正面临术后淋巴水肿的困扰。

你以为乳腺切除术只是“切掉肿块”那么简单？

事实上，术后身体仍有“三大风险”悄然潜伏：淋巴水肿、复发风险、心理问题……比起“术前的恐惧”，术后的“轻忽”更容易延误最佳干预时机。

而更令人意外的是，很多患者术后并未得到充分康复指导，错过了黄金调养期。

那么，乳腺切除术后，到底应该注意什么？

尤其是第3点，很多人都忽视了，但对生活质量影响极大——

手术做了，问题解决了吗？医生提醒：这几种术后变化需警惕

很多人以为，乳腺切除术后意味着“癌细胞已经清除”，身体就能彻底恢复健康。但事实上，术后身体会发生一系列结构和生理变化，如果忽视调理，可能出现以下问题：

• 淋巴系统改变，容易诱发淋巴水肿

乳腺癌手术中往往会切除部分腋下淋巴结。淋巴液流动受阻，极易引发上肢肿胀、疼痛，甚至活动受限。据《中华乳腺病杂志》数据显示，术后一年内发生淋巴水肿的比例高达30%。

• 肩关节粘连，影响日常活动

切除手术造成肌肉牵拉、长时间缺乏运动，会引起肩部粘连。久而久之，连梳头、穿衣都可能变得困难。康复锻炼若不到位，后果非常明显。

• 心理落差明显，易陷焦虑或抑郁

乳腺切除不仅是身体的创伤，更是心理的巨大冲击。对身体形象的敏感、对复发的恐惧，常常让患者陷入情绪低谷。研究显示，术后3个月是心理波动的高峰期。

不注意术后康复，这3种“变化”可能让你措手不及

1.身体层面：手臂水肿、活动障碍影响生活

多数患者在术后3-6个月内会出现手臂不同程度的肿胀，尤其是在过度使用或天气变化时更为明显。一项纳入368位乳腺癌术后患者的研究发现，未进行康复训练者淋巴水肿风险高出47%。

2.心理层面：焦虑抑郁指数明显上升

乳腺为女性重要的身体标志，术后造成的“空缺感”会诱发情绪低落。《中国心理卫生杂志》一项调查显示，乳腺切除患者中约40%存在轻中度抑郁症状，影响日常社交和家庭关系。

3.免疫层面：忽视营养调理，恢复缓慢

很多患者术后食欲下降、营养摄入不均衡，导致免疫系统修复滞后、术口愈合缓慢。尤其对于年龄偏大的患者，营养管理必须高度重视。

医生强烈建议：术后做好这3件事，降低风险，提高生活质量

1.做好手臂保护与功能锻炼：

术后尽早进行温和的康复训练，如手臂举高、肩部绕圈动作等，每日坚持15分钟可有效预防粘连和淋巴水肿。切忌提重物或从事剧烈运动。

2.加强心理疏导与社交支持：

术后情绪管理至关重要。建议定期进行心理评估，必要时参与术后心理辅导小组或家属沟通会。建立支持系统，有助于情绪稳定与复健配合。

3.注重营养摄入与免疫调节：

乳腺切除术后应增加蛋白质摄入（如鸡蛋、豆腐、鱼类），有助于组织修复。每日确保摄入充足水分，维持淋巴流动。若有条件，可咨询营养师制定康复期饮食计划。

健康，从来不是手术结束的“终点”，而是新的起点。

术后的恢复，不仅仅靠医生和药物，更离不开患者的主动参与与持续调理。把握术后黄金三个月，做对这三件事，有望降低复发和并发症风险，提升生活质量。

每位乳腺切除术后的女性，都值得拥有专业的照护与完整的康复路径。

但需要提醒的是，每位患者的术后情况不同，本文仅供参考。若出现异常症状，请务必及时前往正规医院乳腺外科或康复科面诊评估。

愿你在科学的康复道路上，走得更加坚定与安心。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《乳腺癌术后康复指南（2022年版）》

3.《中华乳腺病杂志》2021年第15卷第3期

4.《中国心理卫生杂志》2020年第34卷第7期

5.《国家癌症中心乳腺癌筛查报告》

6.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》