长时间看电脑手机后，你是否也曾感到眼睛胀痛？这种不适是普通的视疲劳，还是眼压升高了吗？

眼睛胀痛是一种症状，而眼压高是一种体征。两者有关联，但不能直接划等号。正常的眼压对于维持眼球的形状和正常的光学功能至关重要。

当房水（眼球内的一种液体）的产生和排出失去平衡，导致眼内液体过多，压力就会升高，这就是我们常说的眼压高。长期过高的眼压会压迫视神经，造成不可逆的损伤，最典型的后果就是青光眼。

眼压高有的典型症状：

• 眼球胀痛、酸痛
• 同侧头痛，甚至恶心、呕吐
• 视物模糊，看灯光时出现彩虹样光圈（虹视）
• 视野变窄（通常晚期出现）

但是！很多朋友感觉到的“眼睛胀疼”，其实罪魁祸首并不是眼压高。

大多数情况下的偶尔胀痛，更常见于以下原因：

1. 视疲劳

长时间盯着电脑、手机屏幕，眨眼次数减少，导致眼部肌肉（睫状肌）持续紧张痉挛。这会引起：

• 眼睛胀痛、干涩、有异物感
• 视力模糊、难以对焦
• 甚至引发头痛、恶心
• 这种胀痛在休息后，尤其是远眺或闭眼后，通常会得到明显缓解。

2. 干眼症

我们的眼球表面有一层泪膜，长时间用眼或待在空调房，泪膜蒸发过快，眼睛表面干，也会引发灼烧感、异物感和胀痛感。

3. 鼻窦炎

当鼻窦发炎时，窦内压力增高，会压迫到眼眶周围，引起明显的眼眶胀痛，尤其在弯腰或低头时加重。

4. 偏头痛

部分偏头痛患者在发作时，疼痛会放射到眼部区域，表现为一侧的搏动性胀痛。

5. 度数不准的眼镜

佩戴度数过深或过浅的眼镜，会强迫眼睛进行不必要的调节，加重眼部负担，导致视疲劳和胀痛。

当你感到眼睛胀痛时，可以先做一个简单的自查：

• 休息后能缓解吗？ 如果闭上眼睛休息一会儿，或者看看远处，胀痛感就明显减轻，那很大概率是视疲劳。
• 有没有伴随症状？ 如果除了胀痛，还出现了看灯有彩虹圈、视力突然下降、剧烈头痛恶心，那么眼压急性升高的可能性大大增加，必须立即就医！
• 是否与鼻子有关？ 回想一下自己是否有鼻塞、流脓涕等症状，弯腰时胀痛是否加重。

出现以下任何一种情况，请不要再自行判断或拖延，立即去找眼科医生：

1. 眼睛胀痛反复出现，休息后也无法缓解。
2. 伴有视物模糊、看灯光有彩虹圈（虹视）。
3. 伴有剧烈的头痛、恶心、呕吐。
4. 感觉视野范围在缩小（比如看不到旁边的东西）。
5. 眼睛同时有红肿、畏光、分泌物增多等症状。

本文旨在提供科普信息，不能替代专业医疗诊断。如有任何眼部不适，请及时咨询眼科医生。