你知道吗？

在中国18岁及以上成年人中

高血压患病率已达31.6%

这意味着每10个成年人中

约有3.16个高血压患者

图自央视新闻

而高血压的知晓率为43.3%

治疗率为38.7%

控制率仅为12.9%

这意味着在10个高血压患者中

只有不到2个人的血压能控制在正常水平

高血压是最常见的慢性病之一，需要长期关注和管理。

徐医附院心内科主任徐通达表示，近年来，高血压患病率逐年上升，并呈现出年轻化趋势，建议大家调整生活方式，定期监测血压，保证血压和血管健康。

年轻人被高血压“盯”上

“高血压并非是‘老年病’，我们接诊的患者中有很多都很年轻。”徐通达介绍，高血压一般起病比较隐匿，可以没有任何症状。高血压患者晨起时往往无明显症状，或只是出现头晕、乏力、心悸等不易被察觉的症状。

临床上高血压人群一般分为原发性和继发性高血压患者。原发性高血压以血压升高为主要表现，在患病总人数中占90%以上，患病原因包括遗传因素、年龄增长和个人行为因素，通常可以控制但不能完全治愈。继发性高血压是指由于某种疾病导致的血压升高，其病因消除后通常可治愈。

如何准确判断自己是否患上高血压？

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量 收缩压≥140毫米汞柱和（或） 舒张压≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。如果偶尔测量血压出现了一过性的血压增高，是不可以定义为高血压的。

图自央视新闻

稳定血压，

科学防治很重要

生活中，不少人对高血压存在认知偏差，反而延误了防治时机。

高血压患者易产生的误区

1

认为降压药不能随便吃，一吃上就不能停了。服用降压药不会成瘾，也不会产生依赖，绝大部分降压药在医生的指导下服用，对身体不会产生副作用。降压药不能停下来，是因为高血压是个长期慢性疾病，需要降压药来控制。

2

认为血压降到正常后，可以停药。高血压是慢性病，需要降压药来长期控制血压，口服降压药血压达到正常后如果就停药，停药后血压会再次升高，可能会造成器官损伤。

3

认为有高血压定期输液，能保护血管。对于绝大多数高血压患者，输液并非常规降压手段。 血压控制的核心在于坚持健康生活方式与规范服用降压药。

专家提醒：

天冷更需稳住血压

“近期气温骤降，对高血压人群而言，需格外警惕血压波动带来的风险。”医生格外提醒，低温会刺激人体交感神经兴奋，导致血管本能收缩以减少热量散失，血液流动阻力增大，血压随之升高。同时，室内外的温差变化也可能让血压产生波动，从而增加心脏负担，使心梗、脑梗、脑出血等急症的发病风险显著上升。

温馨提醒

秋冬季节，高血压人群要强化血压监测，避免血压骤升未察觉。

注意防寒保暖，重点保护头颈部、手部和脚部，减少频繁进出温差大环境的情况。

用药方面必须严格遵医嘱，不能自行停药、减药，调整用药时需要经医生评估。

生活中，我们该如何科学防治高血压呢？

01

合理膳食。成人每日食盐量应控制在5克以内，避免高油高糖饮食，多摄入富含钾、钙的蔬菜、水果，从源头降低因血容量升高引发的血压波动风险。

02

科学运动。结合自身情况选择慢跑、太极拳等运动，既能促进血液循环，又能帮助燃烧脂肪、控制体重，有效降低高血压发病概率。

03

养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免长期熬夜，同时要注意戒烟戒酒。

此外，医生提醒，高血压的早期诊断，关键在于普查和规范监测。提倡成年人每半年至1年测量1次血压。另外要定期体检，如果身体出现头晕、头胀等不适症状，应及时就诊。

你有什么应对高血压的小Tips吗？

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记者 马薇妮

校对 珵智

编辑 周傲 张渝浚

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