立秋过后，气温逐渐下降，人体心血管系统进入“脆弱期”。近日，宁津县人民医院心血管内科一病区收治了一名40岁的心衰患者高先生，其发病原因给广大市民敲响了警钟。

高先生因活动后持续胸闷、气短2天前往医院就诊，经检查被确诊为心肌病、充血性心力衰竭，还伴有频发室性早搏。追问病史时医生发现，高先生两年前就已查出心衰与高血压，但此后并未遵医嘱规律服药，仅在身体不适时偶尔用药。“就像一辆长期超载却不做保养的汽车，心脏的‘负荷’越来越重，最终扛不住出现了严重问题。” 心血管内科一病区主任牛少林解释道。

为何秋冬季节心脏疾病容易高发？

一是气温降低会导致血管收缩，血压随之升高，心脏需要更用力地工作才能维持正常血液循环，负担显著增加；

二是秋冬季节是感冒、肺炎等感染性疾病的高发期，而感染会直接加重心脏代谢负担，可能诱发或加剧心脏疾病；

三是天气转冷后，部分市民户外活动减少，且饮食上更倾向于高盐、高脂的温热食物，这些习惯都会对心血管健康产生不利影响。

健康科普

针对秋冬季节的护心需求，宁津县人民医院心血管内科护士团队结合临床经验，整理出一套实用防护指南，市民可重点关注以下四点：

1

保暖优先，避免血管受刺激

外出时务必做好头部保暖，建议佩戴帽子；穿衣采用“多层薄衣叠加”的方式，便于根据室内外温差随时增减，避免忽冷忽热导致血管收缩异常；日常洗漱时使用温水，避免冷水直接刺激面部、手部血管，减少血压波动。

2

遵医嘱服药，切勿擅自调整

“高先生的案例充分说明，规律服药对心血管疾病患者至关重要。” 护士强调，即使自我感觉症状缓解，也不能擅自停药或减药——秋冬季节血管压力本就较大，随意调整用药可能导致病情反弹，甚至引发危险。患者需严格按照医生要求按时按量服药，同时提前备足药物，尤其在雨雪降温天气来临前，避免因外出不便导致断药。

3

紧盯身体信号，及时发现异常

建议心血管疾病患者每天早上空腹称重，若3天内体重突然增加4斤及以上，可能是体内出现积水的信号，需及时就医检查；此外，日常还要留意脚踝、小腿是否出现“按压后凹陷不回弹”的水肿情况，以及是否有夜间平躺困难、活动后气短加重等症状，一旦出现这些异常，需尽快前往医院就诊。

4

调整生活习惯，减少健康风险

饮食上以清淡为主，每日食盐摄入量控制在5克以内，同时注意酱油、咸菜、加工肉等食物中的“隐形盐”；运动需避开寒冷的清晨，可选择在室内进行轻度活动，或在午后气温较高时散步，运动强度以不感到疲劳为宜；此外，要做好感染预防，勤洗手、外出佩戴口罩，心衰患者可在医生指导下接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低感染风险。

“心脏是人体的‘生命发动机’，秋冬季节更需要精心呵护。” 宁津县人民医院院长、心血管内科专家张涛提醒，市民尤其是有高血压、心衰等基础疾病的人群，要重视心脏健康管理，做到规律治疗、细心观察、科学防护，医患携手共同守护心血管健康。

供　　稿：王晓慧