北宋江西诗派谢逸在《点绛唇》中写道，“金气秋分，风清露冷秋期半”。

“秋”在中国传统文化中意象极为特殊，其两种代表意象恰好截然相反——半是收获半萧瑟。

秋分更是秋季最为中立的一个节气，斗指酉，即北斗指向正西方向，太阳黄经180°，每年9月22～24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”

秋风也曾是传统的“祭月节”，后改至八月十五中秋。2018年开始，我国又将秋分定为“中国农民丰收节”。

秋分后，白天秋老虎余威仍在，依旧炎热，但早晚气温明显下降，体感转凉，秋燥愈发明显。

《黄帝内经•素问•四气调神大论》对此描述为：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。……收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”

秋季自然界阳气渐收，阴气渐长，人体也应顺应这一变化，使肺气得以清肃下降。

《黄帝内经•素问•五脏生成篇》中又写有，“肺之合皮也，共荣毛也，其主心也。肝之合筋也，其荣爪也，其主肺也。”

就肺与心的相互关系来说，心主血脉，上朝于肺，肺主宗气，贯通心脉，两者相互配合，保证气血的正常运行，维持机体各脏腑组织的新陈代谢。所以说，气为血之帅，气行则血行；血为气之母，血至气亦至。

就卫气营血来说，人的生理构造中，肺静脉将吸入肺内的氧气输送至心脏，肺动脉将代谢的二氧化碳传输至肺，呼出体外。

人们也发现，人体的皮肤其实也一直在像肺一样进行“呼吸”，不过很微弱。同时，皮肤也能够排泄一部分的代谢产物。

肝脏是人体糖和脂肪代谢的核心器官，而糖和脂肪的代谢很重要的一个功能就是为人体各种生理活动提供“能量”。而从营养到能量的转化，都离不开血氧的参与。

通常，我们认为，肺属金，主气，司呼吸，通调水道，外合皮毛，开窍于鼻。

在中医阴阳五行中，火克金、金克木，心属火，肺属金，肝属木。直接关联就是，心火通过温煦作用抑制肺金的过度收敛，而肺金通过肃降功能调节心火的亢盛；肝气升发有助于肺气的肃降，肺气清肃可以抑制肝阳上亢、促进肝气条达。

另一方面，土生金、金生水，脾属土，肺属金，肾属水。

肺主气，脾益气，脾主运化，为气血生化之源，故能助肺益气。故有“脾为生气之源，肺为主气之枢”。

肾主水液，肺主宣发肃降和通调水道。人体内水液经过肺气宣降，营运周身。肺司呼吸，肾主纳气，故有“肺为气之主，肾为气之根”之说，且又有“其本在肾，其标在肺”之说。

中医的优秀之处就在于它的整体观，从来不会头痛医头，脚痛医脚，而是标本兼治，更有同症不同方，同方不同量的特点。这同西医的循证恰好相反，是完全不同的两个理论体系。

《黄帝内经•金匮真言论篇》提到，“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”，又有“西方白色，入通于肺。开窍于鼻，藏精于肺，故病在背。”

所以，中医养生一直就有“秋吃白，病不来”的说法。故，秋季饮食当以白色食物为主，如百合、莲藕、山药、白萝卜、梨、银耳、杏仁等。这些食物均入肺经，可滋阴润燥。

同时，还要“少辛多酸”，少食辛辣刺激之物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免助燥伤阴；适当增加酸味食物，如葡萄、山楂、柚子等，以酸收敛肺气。

秋高气爽之际，也正适合登高，以望远之情而避肃杀之气，以丰收之意而激喜悦之心，正所谓“忧伤肺，喜胜忧”。

东方文化，强调的是人与自然的和谐共生。在四季的更迭中，要学会顺应天时，调整身心，从而达到健康养生的目的。