有人说，夫妻就像一双筷子，不管经历多少风雨，总是紧紧相依。然而，72岁的吴阿姨和老伴蒋大叔这一年，却像被生活重重敲击了两下。先是蒋大叔突感腹泻反复，以为小毛病自行吃药，不久查出肠癌。吴阿姨自认身体健康，竟也在体检时被发现患上早期肠癌。最让人意外的是：两人一年之内前后被同一疾病缠身。

这一遭遇，让不少家庭为之警觉——难道肠癌真的会“传染”，或者夫妻同命相连？还是另有隐情，让疾病不期而遇？消化科专家在分析背后原因时，给出的答案令人不寒而栗：夫妻共同的饮食和生活习惯，竟是高危“元凶”之一！尤其其中1个小细节，往往被大多数家庭忽视。

到底生活中哪些行为潜移默化地危害健康？更重要的是，如何真正预防类似悲剧发生？今天，我们就来全面揭开这个令人警觉的话题。

夫妻接连患肠癌，原因竟藏在日常习惯中

随着现代医学的进步，肠癌的早筛和治疗越来越成熟，但家庭里短时间内出现“癌症聚集”却并非个例。顶级消化科专家王良静教授坦言，自己工作中遇到夫妻、父子、兄妹等亲属一年内先后被查出肠癌的事件频频发生。追究其背后原因，有人担心是否“基因遗传”作祟，其实绝大多数案例，与“传染”无关，更与饮食、生活习惯有着密不可分的关系。

首先，专家指出：“同一个家庭的成员，饮食结构和生活作息趋于一致，长久下来，肠道环境和菌群容易变得高度相似。”比如，喜欢高油高脂、重口味、荤菜为主、缺乏蔬菜和膳食纤维的家庭，容易collectively增加肠癌风险。据权威数据，高脂肪、低纤维饮食可使肠癌风险提升约35%（中华医学会数据），而红肉摄入超标、腌制烟熏类饮食过重，则会进一步加重肠道负担。

另一个被忽视的细节，是肠道菌群的失调。专家比喻：“肠道菌群像一个花园，好的饮食习惯能让‘花草’盛开，坏习惯则滋生‘杂草’”。有害菌群占优势，不仅会损害肠道屏障，还可能促发炎症、诱导癌变。有趣的是，大便气味突然变得刺鼻，就是肠道菌群失调的一种表现。但这个信号，往往不被当回事。

值得注意的是，大部分肠癌并非“一蹴而就”，从腺瘤演变至早期癌症平均需5-15年。早期症状极为隐匿，轻则大便性状改变（如变细、附粘液），重则便血、腹痛、排便习惯频繁变动等。由于夫妻日常习惯相近，彼此互相影响，这也是许多家庭聚集性肠癌出现的根源之一。

坚持高风险饮食习惯后，身体或出现的4大变化

消化专科门诊统计显示，有以下饮食和生活习惯的人群，长期坚持后，健康风险会逐步累积，尤其影响如下：

肠道菌群失衡：哈佛大学研究指出，经常食用高油、高蛋白而缺乏膳食纤维的餐食，肠道有益菌减少，有害菌群上升，肠道炎症风险提升15%-30%。

大便性状异常：排便变细、带粘液、颜色变深甚至肉眼不可见的微量便血，这些都是早期警示信号。中华消化学会数据显示，便血人群中约3%-8%查出早期肠道病变。

肠道屏障受损，免疫力下降：低纤维饮食让肠道蠕动减慢，让毒素滞留，加重炎症，导致腹胀、消化不良比例提升12.6%-18.9%，甚至影响整体免疫力。

体重变化、慢性疲劳：肠癌患者常在发病初期出现无力、体重悄然下降的表现，若同时合并腹部持续隐痛，需格外警觉。

此外，大便异味剧烈增加，常被多数人忽略，而这恰恰是肠道生态失衡的早期信号。专家提醒，家庭成员应当及时关注彼此生活细微改变，尤其是“总觉得哪个口味离不开、哪顿饭不下饭”的习惯，很可能是风险正在悄悄累积。

消化专家建议：3招调整饮食习惯，守护全家肠道健康

如何远离肠癌威胁？消化科专家提出以下可执行建议，无论是否有家族史，都值得每个家庭马上开始尝试：

优化饮食结构：确保蛋白质占10%-35%、脂肪占20%-35%、碳水占45%-65%热量比例，红肉宜控量，每周摄入不超过350g，白肉（鱼、家禽）、大豆制品等健康蛋白值得优先选择。每日保证蔬菜和杂粮、坚果摄入，长期效果显著。

增强膳食纤维摄入：蔬菜、水果、燕麦、糙米、豆类等膳食纤维丰富的食物能“清洁”肠道，促进蠕动，减少毒素“停留”。成年人每日膳食纤维摄入建议达到25g以上（国家健康指南），切记“有肉配菜，荤素兼顾”。

定期健康筛查，早发现早干预：45岁以上建议每5年进行一次肠镜，家族史或高危因素的家庭成员可适当提前和增加频率。如有大便异常、腹部不适等症状，务必第一时间就医。如今，社区医院和家庭自测（如多靶点FIT-DNA）都能进行筛查，利用便捷工具排忧解难。

最后，专家特别强调：“所谓‘夫妻病’其实是‘习惯病’。只要调整好日常饮食和生活方式，早筛查、早发现，即便有家族史，也可以极大降低患病率。”健康不在于一时的决定，而在于每天的小改变和坚持。

医学归纳

医学指南普遍认为，科学饮食、多纤维、早筛查，是预防肠癌最有效的‘三重盾牌’。遗传只是极一部分原因，生活方式改变完全能让更多家庭受益。健康，其实就在每一餐的选择和每一次检查之间。

温馨提醒：每个人的健康状况千差万别，文章建议仅供一般科普参考。若有消化道不适、慢性腹泻、大便性状异常或家族肠癌史者，请务必前往当地正规医院消化科面诊，根据医生意见个性化诊治。生活习惯调整虽对绝大多数人有效，但不能替代表明所有人都完全无风险。健康投资，关注自己更关心家人。

【免责声明】本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《中国居民膳食指南（2022年）》

《肠癌早筛临床路径与指南》（中华消化学会,2023）

《肠癌分子流行病学研究综述》（中国肿瘤杂志，2022年第44卷）

《家庭聚集性大肠癌流行病学特征分析》（中国实用内科杂志，2021年第41卷）

《肠道微生态与肠癌关系的研究进展》（中华消化杂志，2022年第32卷第2期）