中国有高血压患者3亿，他们一边吃着降压药，一边一日三餐都是三恶饮食，最终血管硬伤，脑中风。

中国有糖尿病患者3亿，他们一边吃着降糖药，一边一日三餐都是三恶饮食，最终引发各种并发症。

中国有哮喘患者5000万，其中有600万是儿童和青少年患者。如果你去那些哮喘孩子们的家庭拜访，你就会发现：他们的父母给孩子们吃的一日三餐都是三恶类饮食。但是，他们的父母一边给孩子吃着各种治疗哮喘的激素药，一边一日三餐都是给孩子们吃着三恶饮食。

然后，他们还唉叹为什么孩子的哮喘就是不好呢？

三恶饮食是指恶性碳水化合物，恶性蛋白质，恶性脂肪酸，比如精白米饭属于恶糖，烤鸡腿属于死蛋白，也就是恶蛋白；快餐店炒菜一般用的是高温氧化植物油，也就是恶脂。实际上，为什么你会得高血压，糖尿病，痛风，肾炎，哮喘……乃至肿瘤。因为你一日三餐摄入的都是恶糖、恶脂、恶蛋白。时间长了，细胞环境逐渐恶化，损伤，乃至线粒体，核酸变异，可不就五花八门各种疾病了。

为什么会得湿疹，荨麻疹，牛皮癣，神经性皮炎，结节性红斑等各种皮肤病？答案就是长期三恶饮食，这就导致他们身体的细胞膜质量非常差，氧化脂肪酸构成的细胞膜的特点是：硬、老化、流动性差，易脆。因长期摄入恶脂，导致细胞膜质量差，很容易脆化破裂，结果细胞中的组胺、白三烯等致敏物质易泄露到血液中，引起抗体异常反应，这就是各种过敏了。

像这个90后程序员，他的早餐是恶性早餐，中餐是恶性中餐，晚餐也是恶性晚餐，一日三餐摄入的都是恶糖，恶蛋白，恶脂。结果就是高血压，糖尿病，心脏病，脉管炎，牛皮癣，红斑狼疮，荨麻疹，肠炎，肝炎，肺炎，支气管炎，哮喘，肿瘤……

所以，大家一定要重点推广三恶饮食理念，“民以食为天”大部分人对这句话都不以为然，甚至蔑视。直到他们付出尿毒症，糖尿病等各种代价。还有很多人说我家族很多人都是高血压，糖尿病，是不是有家族遗传史？实际上高血压、糖尿病根本不会遗传。之所以家族里很多人患有同样的疾病，是因为你家族的饮食都是同样的三恶饮食，这下知道健康饮食的重要性了吧？