读心医话 | 一上学就头晕肚子疼？——孩子不是在装病！_健康资讯

【读心医话】专栏由广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、睡眠领域，用暖心文字解心结，以中医智慧融合现代医学助您筑牢心灵防线，拥抱身心健康。

本期作者

15岁的小磊最近总在早晨上学前出现头晕、肚子疼，有时还伴有心慌和乏力。妈妈发现他脸色苍白，频繁请假休息，但到了周末或放假时，这些症状就明显减轻。多次去医院检查，心电图、胃镜、血液检查结果都显示正常。最终在心理科，医生了解到小磊正面临中考的压力，每天学习到深夜，很少参加体育活动，也没有时间与朋友交往，考虑诊断为“混合性焦虑抑郁障碍”。

PART.01

认识混合性焦虑抑郁障碍

混合性焦虑抑郁障碍（Mixed Anxiety and Depressive Disorder，MADD）是一种常见的情绪障碍，患者同时存在焦虑和抑郁症状，但均未达到单一障碍的临床诊断标准。这类问题往往与学业压力、人际关系、家庭环境或自我期待过高等心理社会因素密切相关。

青少年正处于心理和生理发展的关键时期，情绪表达能力有限，心理冲突常常通过身体症状表现出来，这在心理学中称为“躯体化”。头晕、腹痛、疲劳、睡眠问题、注意力不集中等，都可能是情绪发出的“警报”。就像紧张时会手抖、害怕时心跳加速一样，这些身体反应并不是“装出来的”，而是真实的生理现象。

PART.02

如何帮助孩子走出困境？

（1）倾听与理解，拒绝误解和指责

（2）维持规律生活，促进身心平衡

保证每天有充足的睡眠、适度的体育锻炼和均衡的饮食，避免长时间熬夜和沉迷电子产品。规律作息有助于稳定情绪，减少躯体症状的发作。

（3）学习情绪调节方法

教孩子一些简单有效的放松技巧，如深呼吸、正念冥想、肌肉放松训练等。鼓励他们建立积极的社交关系，参与感兴趣的活动，增强心理弹性。

（4）必要时寻求专业帮助

如果症状严重影响日常生活，且持续超过两周，建议尽快前往心理科或心身医学科就诊。心理咨询、家庭治疗以及必要的药物治疗，都可以有效帮助孩子恢复情绪与身体的平衡。在我科的临床实践中，运用中医药进行整体辨证调理，能显著改善孩子的各种躯体和情绪症状，疗程较短且无药物依赖性和明显副反应，可以帮助孩子更好地恢复情绪与身体平衡，顺利重返校园。