雷始收声；

蛰虫坯户；

水始涸

作者简介

李金辉 副主任医师

北京老年医院中医科

擅长中西医结合诊疗冠心病、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。

秋分为秋季第四个节气，“分者平也”，此日昼夜均而寒暑平，此后北半球渐入深秋。气候特点为“燥气愈盛，凉意日深”，呈现“凉燥相搏”之态。人体阳气内收，阴气渐长，肺卫受凉燥所伤易见咽干痛痒、干咳少痰、皮肤紧绷；脾胃受寒易致脘腹冷痛、腹泻；关节气血不畅则见肢冷酸痛。

节气

养生应注意

润肺燥、暖中焦、通经络

① 防凉燥：重点护住颈后（风池）、小腹（关元）、足心（涌泉），忌赤脚踩凉地。

② 敛神气、润脏腑：早卧早起收敛神气，晨起叩齿吞津以润脏腑。

③ 适度运动：日出后练习太极拳、五禽戏，傍晚用掌心搓热肾俞穴（腰部），忌大汗淋漓。

④ 饮食禁忌：忌生冷海鲜，防寒湿直中脾胃；忌燥烈调味，免助燥伤津血。

⑤ 宜用食材：温润肺金→雪梨、杏仁。暖中散寒→糯米、桂圆。滋阴通络→黑芝麻、桑葚。

节气

养生这样吃

一菜·一粥·一茶

雪梨银耳红枣莲子汤

雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚。雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。

此汤具有润肺镇咳、健脾滋阴之效，适宜于秋燥，脾虚不耐滋补者。

莲子百合大枣枸杞粥

百合5克、枸杞10克、大枣10枚、莲子1两、大米适量，加适量水熬粥。

莲子可益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神；百合可补肺阴清肺热，止咳化痰，养心阴清心热，宁心安神，养胃阴清胃热。大枣可补中益气，养血安神，养心补脾，保护胃气。枸杞子可滋补肝肾，明目，益精血。秋季此四物熬粥，可滋补五脏，滋阴润燥。为秋季调补之佳品。尤宜于秋分时节，秋燥明显，心神不宁，脾胃不和，脏腑虚弱者。

杏苏茶

甜杏仁5颗、紫苏叶3克、陈皮3克、茯苓5克。开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。

杏仁性平味甘，入肺大肠经，可止咳平喘、润肠通便；紫苏性温味辛，入脾肺经，可发汗解表散寒、行气宽中、和胃止呕、理气化痰止咳；茯苓性平味甘淡，入心肺脾经，可利水渗湿，健脾和胃，宁心安神；陈皮性温味辛苦，可温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰。诸药合用，仿“杏苏散”义，轻宣凉燥，理肺化痰。秋分时节，凉燥明显，咳嗽、痰稀、鼻塞、咽干者，可常饮用。

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中医科

1990年-2001年，中医科成立并逐步发展，主要为医院周围地区综合科患者及全国肺结核患者提供中医、针灸、推拿服务。2001年-2015年，中医科门诊发展壮大。期间曾短时间与内分泌科、呼吸康复科联合开设病房。2016年至今，中医科病房成立，形成了结构功能完善的大中医科。

中医科目前共有医师12人，其中主任医师1人，副主任医师5人，主治医师4人，住院医师1人，技师1人。现有护士13人，其中主管护师4人，护师6人，护士3人。科室共有床位28张。

中医科全面继承和发扬我国中医名家学术精粹，充分发挥祖国传统医学优势，不仅积极应用现代医学诊断治疗手段，更重精研岐黄之术，中西融汇、个体诊疗，善于运用中医思维辨证论治，施以中药内服、外治，巧用针灸、推拿、拔罐、刮痧、耳穴等中医非药物治疗手段，形成了系统的中西医老年医学治疗的优选方案。科室注重整体观念，根据病人的病情、心理、体质和社会环境诸方面的情况，制定全面、系统、长期的诊疗计划，同时结合心理、饮食、运动等多种治疗方法。

特色服务：

针灸治疗、穴位贴敷、冬病夏治三伏贴、中药局部熏洗、中药膏摩、中药塌渍、艾灸疗法、刮痧疗法、走罐疗法、耳穴压丸、放血疗法。

擅长病种：

内科、妇科、骨科常见病与疑难病、老年心脑血管疾病、肿瘤、肺病、脾胃病、妇科病、颈腰椎退行性病变等。

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