秋季对于中老年人心脏系统有很大挑战，立秋之后，在秋天至冬天这个过程，血压波动会更大,所以心脑血管方面存在病灶的各位患者，要逐步调理，把血压、血脂、血糖都控制到一个理想的水平，这是最重要的。

哪些因素会导致心脑血管受伤？

1、大脑供血少

气温升高可引起皮下血管扩张，体表的血流量增加，使心脏和大脑供血减少，进而导致心脏和大脑缺血、缺氧。

2、血液黏度增加

赵建华医生指出，进入夏季天气炎热，如果没有及时补水，人体易出现体液流失过多、血液黏度增加、血液流速减慢等情况，进而形成血栓。

3、环境温度骤变

多数家庭会使用空调降温，环境温度的明显变化，可导致血管骤然收缩或扩张，血管脆性增加，进而诱发心脑血管疾病。

保护血管可以这么做！

1、避免烈日暴晒

适当晒太阳对身体有好处，但在夏季，老年人应尽量避免长时间在烈日下暴晒。

2、合理使用空调

即使天气炎热，老年人也不要把空调温度设置得过低，一般以26摄氏度左右为宜，最好将室内外温差控制在7摄氏度以内。使用空调每隔2～3小时，应该开窗通风30分钟。

3、及时补充水分

每天最好饮水2000～2500毫升，从事户外工作或剧烈运动后，应适当增加饮水量。喝水时，要小口慢喝，一次饮水不要超过500毫升。

4、适宜清淡饮食

秋燥，人体消化道功能减退，老年人可以适当增加瓜果蔬菜和豆制品的摄入，并在主食中加入粗粮，避免进食过于油腻或高脂肪的食物。