各位宝妈们，咱们当妈后真是操不完的心，从娃吃睡到健康，每一点都不敢松懈。最近整理了些妇幼健康小知识，都是咱们带娃日常能用上的，今天就用咱们当妈的话聊聊，主要说说娃的口腔、眼睛保护，还有早期发展那些事儿，都是干货，记得收藏好！

先说说最让我头疼的龋齿问题，以前总觉得 “小孩蛀牙没事，换了恒牙就好”，后来才知道错得离谱！龋齿对娃的危害可太多了：首先吃饭肯定受影响，蛀牙多了嚼东西没力气，娃营养跟不上，长个子都受拖累；而且龋洞里藏食物残渣，细菌越积越多，不仅影响现在的乳牙，连下面的恒牙胚都可能被破坏，以后恒牙长出来说不定就歪了、有斑点；更麻烦的是，要是乳牙早早蛀掉没了，恒牙没地方长，很容易挤在一起，以后还得花钱矫正；前牙蛀牙的话，娃说话漏风，发音不准，还可能因为不好看变得自卑。

那怎么帮娃护好牙呢？其实都是日常能做到的小事。首先得让娃养成好习惯，早晚必须刷牙，饭后记得漱口，睡前绝对不能吃零食，我家娃以前总吵着睡前吃饼干，现在我会提前半小时给她吃，吃完刷牙再睡觉。然后饮食上多给娃吃鸡蛋、牛奶、蔬菜这些含维生素和钙的，少买糖果、巧克力，实在想吃就放在饭后，别让糖在嘴里留太久。牙膏一定要选含氟的，能有效防蛀，我给娃选的是水果味的儿童牙膏，她不抗拒。最重要的是定期看牙医，我家是每半年带娃检查一次，有小问题早处理，免得拖成大麻烦。对了，刷牙方法也得教对，我编了个小口诀让娃记：“上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，咬合面来回刷，里里外外都刷到”，现在她自己刷牙还会念叨呢。

再说说娃的眼睛，0-6 岁是娃视力发育的关键期，稍微不注意就可能出问题。我家娃刚满月时，我就发现她总爱眯着一只眼睛，赶紧带她去检查，幸好只是有点散光，及时调整就没事了。这里提醒各位宝妈，不同年龄段要注意的点不一样：

0-1 岁的小宝宝，白天别把房间弄得太暗，保证光线明亮，晚上睡觉一定要关灯，不然影响娃视力发育。要是看到宝宝眼睛有脓性分泌物、总流泪，或者两只眼睛大小不一样、瞳孔发白，千万别等，马上去看医生。医生还建议，健康宝宝出生 7 天、满月、3 个月、6 个月、8 个月和 1 岁时，都要做眼科检查，这些时间点我都记在手机备忘录里，生怕错过。

1-3 岁的幼儿，最容易出现看东西离太近、歪头看物的情况，我邻居家娃就是总歪头看电视，后来查出有斜视，幸好发现早矫正过来了。这个阶段尽量别让娃碰手机、平板，我家最多偶尔看会儿动画片，每次不超过 20 分钟，一天加起来不超过 1 小时。每天一定要保证 2 小时以上的户外活动，让娃多看看远处的风景，对眼睛好。还有，别让娃玩铅笔、剪刀这些尖锐的东西，家里的洗洁精、消毒液也放高点，免得伤到眼睛；教娃勤洗手，别用脏手揉眼睛，要是家里有人得结膜炎，一定要分开用毛巾。

3-8 岁学龄前期的娃，马上要上幼儿园、小学了，用眼时间变多，更得注意。要是发现娃看东西眯眼、频繁揉眼睛，或者说眼睛疼、看不清，赶紧去检查。一般 3 岁娃视力能到 0.6，4 岁 0.8，5 岁以上 1.0 就正常，要是不达标，可能是远视、散光这些问题，得早点矫正。平时教娃养成好的用眼习惯，比如 “三个 20” 法则：近距离看书写字 20 分钟后，就远眺 6 米外的东西 20 秒；还有 “三个 1” 姿势：眼睛离书本 1 尺远，胸口离桌子边 1 拳远，握笔手指离笔尖 1 寸远，我家娃写作业时，我会时不时提醒她调整姿势。

最后聊聊娃的早期发展，以前我以为 “早期发展” 就是教娃认字、学算术，后来听医生说才知道，0-6 岁的早期发展包括体格发育和心理行为发育，不只是学知识，还得关注娃的认知、语言、社交、运动这些方面。尤其是 0-3 岁，是娃大脑发育最快的时候，刚出生的宝宝大脑吸收能力特别强，多给娃一些刺激，比如给她看颜色鲜艳的玩具、多跟她说话、陪她玩游戏，能帮娃开发潜能。我家娃是早产儿，医生建议从出生就定期做发育评估，现在每次检查都能达标，我也放心多了。

要是发现娃发育有点慢，比如 1 岁还不会站、2 岁还不会说话，别慌，早点带娃去做干预，医生会根据情况给出建议，比如在家怎么陪娃做训练，或者要不要去专业机构。咱们当妈的多陪伴、多观察，给娃创造一个温馨的环境，娃才能身心健康地长大。

其实带娃就是个不断学习的过程，这些小知识都是我慢慢摸索出来的，希望能帮到各位宝妈。咱们一起用心照顾娃，让他们健健康康的，比啥都强！