你有没有发现，现在的年轻女性中，愿意穿内衣的人越来越少了。

一、不穿内衣，正在悄悄流行

近年来女性不穿内衣的趋势愈发流行，国外关于“no bra”的话题更是屡见不鲜，不少网友留言“夏天热得要死，穿内衣不仅束缚更加热的不行。”“不穿内衣后呼吸都顺了很多”...女生才懂的苦此刻具象化。

法国民意调查与市场研究机构此前曾进行过相关调查，通过统计这5039名欧洲成年女性调查报告显示，发现4%左右的女性“从不”穿内衣。

复旦大学附属华山医院乳腺科专家也在说：“适度不穿，对身体是好事”。内衣紧绷的钢圈会影响乳腺循环，增加乳腺增生和皮肤局部炎症风险，而且日常静态环境中，适当减少内衣束缚还可以帮助周围皮肤和软组织的恢复。

回到女性内衣抵抗的本质原因，其实还是内衣穿的太难受了，“胸垫容易闷热，钢圈也勒得慌”多数女性不爱穿，有数据显示80%～95%的女性内衣不合身，虽然有报道指出这可能是女性对于不同场合穿的内衣选择知识方面有欠缺，另外还有一个原因可能是每个人的胸型不一样，厂商设计的尺码很难匹配所有人的胸型。

如今越来越多内衣品牌开始注重舒服属性，但从现实的反馈来看，舒服的本质应该回归个人选择，内衣穿不穿怎么穿，只要自己的生活舒服了就行。

二、不穿内衣会下垂？穿内衣易得乳腺疾病？

虽然不穿内衣是舒服，但也有些女性觉得不穿内衣胸型会下垂，但胸部下不下垂这个事，还真不是内衣可以管的。

女生乳房虽然摸起来软软的，但实际上内里有一定的支撑组织，让胸部可以支棱起来，而发挥这个作用的关键就是悬韧带。

悬韧带的力量是决定胸部耷拉程度的重要影响因素，一般随着年龄的增长，身体机能的衰退，悬韧带也会慢慢从紧绷变得松弛，就像崩久了的橡皮筋，弹性下降了乳房也就撑不住向下垂。

此外，女性生育哺乳的生理过程也会过度拉伸悬韧带，加上体重变化和雌激素水平异常对乳房组织的影响，更别提更年期后女性雌激素水平断崖式下降，随着乳房致密腺体萎缩，乳房只会更加下垂。

还有传闻说长期穿内衣会导致乳腺癌，认为内衣会影响胸部血液循环，增加乳腺疾病，其实乳腺癌的发生已经明确和两类因素有关，一是来自年龄、遗传、初潮时间、绝经时间、伴发的乳腺其它疾病等不可控因素，其次就是外源雌激素摄入、长期饮食不良或口服避孕药，情绪抑郁，肥胖等后天原因。

也就是说穿不穿内衣并不会增加乳腺癌风险，而且美国癌症研究协会在《癌症流行病学、生物标记与预防》期刊上发表的研究中，通过对1044位乳腺癌患者与469名健康妇女进行调查，发现无论是罩杯大小、穿戴时长、还是有无钢圈以及初次穿戴文胸年龄，都没有发现和乳腺癌关联倾向。

实际上女性穿文胸就2个主要作用，一是运动过程固定胸部，避免高强度运动对悬韧带造成拉伤风险。二是分担重量，尤其是胸大的人如果不穿文胸，受身体重力影响，半身的肌肉骨骼和后背久而久之会产生疼痛，而且还可能影响身体平衡。

三、女性穿内衣要注意什么？

虽然女生朋友每天都在穿文胸，但穿了那么多年，有些常识却依旧欠缺，甚至很多人连基本穿戴都是错的，尤其是以下4个注意事项，一定要注意！

1、不要硬挤乳沟

有些胸小的女生为了更清晰的“事业线”总喜欢把内衣穿紧一点，尽量挤一挤，但这种穿法会影响胸腔活动空间，可能会限制呼吸顺畅度。其次乳腺长时间受挤压，可能会损伤其中的组织健康，引起炎症甚至增生风险，尤其是青春期的少女，乳房发育阶段更不要刻意去挤胸。

2、不常换新

没有及时换洗的内衣有多脏？德国《皮肤病学研究档案》曾发布过相关研究，其中总结了人体最爱出汗的部位，大部分都集中在胸罩覆盖的地方，而长时间不换洗，内衣遇上汗液，就会滋生大量凝固酶阴性葡萄球菌，严重也可能影响乳房健康。

除了经常换洗，如果有以下3个迹象的内衣，可能是提醒你该换内衣了：

• 内衣变形，弹性减小，两侧布料变松，这种内衣往往无法减小胸部摩擦和晃动，此时就要更换新内衣。

• 肩带下滑，可能是内衣过小过松，或者罩杯款式不对，经常上移导致，建议最好在线下，按照自己的肩型试穿后选择合适的款式。

• 胸围变化，比如因体重变化导致胸部大小变化，还有哺乳期妇女，在选择内衣时要根据胸围大小，及时跟换适合的文胸。

• 注意尺寸，最好根据自己胸型选择，如果本来就胸部比较大的人，穿小尺寸的内衣可能会增加压迫感，而内衣尺寸过大又无法发挥内衣对胸部的承托和保护作用，最好依据实际胸部大小，选择尺寸适宜的内衣。

• 选择适合的材质，内衣材质方面最好选择透气性高的，尤其是夏天天气炎热，容易出汗，内衣如果材质不好，容易增加闷热感，不利于胸部皮肤呼吸，最好选材质舒适的棉质材料。

总而言之，女性在穿戴内衣过程中，最好注意好上述事项，避免不合身的内衣对胸部健康造成影响，让内衣不再成为负担。

参考资料：

[1]《【答个疑】穿钢圈内衣，容易患乳腺癌？》.中山六院.2025-05-25.

[2]《内衣与乳房健康有关？这些关于内衣的事，你知道吗？》 .健康报.2023-12-10.

[3]《不常换洗的内衣有多「脏」？微生物专家做了个实验》.生命时报.2022-05-06.

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