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“我一直遵循医生的指示，按时吃药，保持血糖稳定，为什么糖尿病还是困扰着我？”这是很多糖尿病患者的困惑，尤其是当他们发现自己控制得不如预期时。

糖尿病作为一种慢性病，影响着越来越多的人的健康，特别是中老年人群体。然而，有一部分糖尿病患者，他们不仅成功管理自己的血糖水平，而且能够活到85岁以上，甚至更长时间。

这些患者的共同特点，值得所有糖尿病患者深思。

多名医生在长期的临床实践中发现，能够活到85岁以上的糖尿病患者，往往有4个共同特征。这些特征不仅是他们成功应对糖尿病的关键，也是他们保持良好健康的秘诀。

它们分别是：严格遵医嘱用药、坚持科学饮食、保持乐观心态、以及重视并发症的早防早治。

严格遵医嘱用药是糖尿病患者延续健康的重要保障。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，药物治疗是控制血糖水平的关键手段之一。虽然很多糖尿病患者在初期诊断时可能只需要口服药物来控制血糖，但随着病情的发展，部分患者需要注射胰岛素或使用其他治疗方法。

因此，遵循医生的治疗建议和药物使用指南，是确保血糖水平稳定的前提。

有研究表明，不按时服药或擅自停药是糖尿病患者管理血糖的常见问题。糖尿病患者若忽视了药物的长期使用，往往会导致血糖波动，加重胰岛的负担，最终可能引发更为严重的并发症。

因此，成功活到85岁以上的糖尿病患者，普遍有一个共同点——他们遵循医生的建议，按时服药，保持药物治疗的一致性，确保血糖在合理范围内。此外，医生还会根据患者的健康状况调整药物治疗，确保最合适的治疗方案。

科学饮食是糖尿病管理中的另一大关键，糖尿病患者的饮食习惯直接关系到血糖控制的效果。严格管控高糖、高油、高盐食物的摄取，选用低GI（升糖指数）食物，这对平稳血糖水平极为有益。

许多糖尿病患者由于口味的原因，往往偏爱甜食和油腻食物，但这些食物的摄入会导致血糖急剧升高，增加糖尿病并发症的风险。

坚持科学饮食的糖尿病患者通常会选择低糖水果（如蓝莓、草莓、苹果等）、高纤维蔬菜（如菠菜、胡萝卜、番茄等），以及含有优质蛋白的食物（如鸡胸肉、鱼类、豆制品等）。

这些食物不仅营养丰富，而且能帮助维持血糖的稳定，避免血糖大幅波动。同时，健康饮食还能控制体重，减轻胰岛负担，进一步降低糖尿病的风险。

医生提醒，糖尿病患者不可单纯仰仗药物治疗，合理的饮食结构是血糖控制的关键要素。

乐观的心态对糖尿病患者的健康至关重要，糖尿病作为慢性病，往往需要患者长期与病魔作斗争。在这个过程中，心态的好坏直接影响治疗效果和生活质量。

许多糖尿病患者在长期的治疗过程中，由于担忧并发症、情绪低落，往往容易放弃治疗，或者在控制血糖方面不够用心。

事实上，乐观的心态有助于患者更为积极地配合治疗，且能削减压力给身体带来的负面效应。

研究表明，长期处于焦虑、抑郁状态下的糖尿病患者，容易出现情绪波动和血糖不稳定的情况。情绪对身体的影响不容小觑，压力过大会导致体内激素水平失衡，进而影响胰岛素的分泌与作用，导致血糖的控制变得更加困难。

因此，若能秉持积极乐观的心态应对糖尿病带来的挑战，患者往往可更好地管理自身病情，控制血糖水平。

乐观的心态，不仅对提升患者的生活质量有益，还能增强免疫力，降低患其他疾病的可能性。

糖尿病患者如果能够保持积极的心态，享受生活的每一刻，就能更好地应对病情，减少并发症的发生。保持愉悦心情，拥有健康的社会支持和丰富的兴趣爱好，是糖尿病患者生活中不可忽视的一部分。

重视并发症的“早防早治”也是糖尿病患者能够长寿的重要原因。

糖尿病的并发症是导致患者健康衰退的重要因素，其中最常见的包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足、心血管疾病等，这些并发症往往会在糖尿病患者的日常生活中逐渐发展，最终影响到患者的健康。因此，早期发现并治疗并发症，是糖尿病患者保持长寿的关键。

成功活到85岁以上的糖尿病患者通常都重视并发症的“早防早治”，他们会定期进行体检，监测血糖、血压、血脂等指标，并及时发现和治疗可能出现的并发症。

医生指出，糖尿病患者需定期检查眼底、肾功能、神经功能等项目，从而尽早察觉问题并予以干预。

此外，健康的生活方式，包括合理的饮食、适当的运动，也能有效降低并发症的发生风险。

糖尿病患者如果想要延年益寿，除了严格遵医嘱用药、坚持科学饮食、保持乐观心态外，早期防治并发症同样是至关重要的。

对于糖尿病患者来说，健康管理不仅仅是药物治疗和血糖控制，生活方式的调整、心态的管理以及定期体检的执行，同样决定着他们的生活质量和寿命。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]吴霜，2型糖尿病合并肝损伤及其运动干预研究进展,第二届陕西省体育科学大会论文摘要集（专题九）,2024-06-18