为落实上级关于加强干部队伍建设要求的具体举措，进一步关心关爱广大干部、提升队伍整体战斗力，呼吁重视心理健康、学会自我调适，7月18日下午，空港经开区（硕放街道）举办了以“维护心理健康，助力幸福之路”为主题的“硕学课堂”专题讲座。空港经济开发区党工委书记、管委会主任、硕放街道党工委书记陈伟良出席讲座。

讲座邀请了上海交通大学医学院附属瑞金医院博士、研究生导师、主任医师王涛。王涛主任围绕“认识情绪、情绪与健康、情绪管理与压力调节、焦虑障碍与干预”四个方面，以循循善诱之姿、提纲挈领之法，将精深理论化作涓涓细流，让大家在春风化雨中洞见要义，满载而归。

讲座指出，要加强自我调适，管控情绪，善变压力为动力，进一步强大心理能量、减轻心理压力、清除心理障碍、筑牢心理防线，为我们心无旁骛干事创业打下坚实基础。

01

以“清醒认知”筑牢思想根基，把握心理健康的核心价值。

心理健康不是锦上添花，而是履职尽责的安全阀、人生幸福的压舱石。当前任务叠加、节奏加快，部分干部把“小情绪”拖成“大包袱”，把“亚健康”熬成“真病灶”，说到底还是认知出了偏差。能认识情绪、掌控情绪，真正从“要我健康”转向“我要健康”。既要避免“焦虑扩大化”，也要警惕“问题漠视化”，学会把情绪当作“预警器”，定期“情绪复盘”，为高效履职打下坚实思想根基。

02

以“实践运用”强化情绪管理，把握日常调试关键技巧。

再好的方法，束之高阁就是废纸一张，关键要转化为“接地气”的行动。基层工作千头万绪、任务繁重，既要当“多面手”应对繁杂事务，又要做“贴心人”解决群众难题，必须学会在忙碌中调节心态、在压力下保持韧劲。工作中遇到难题时尝试“情绪暂停法”、面对堆积的报表时用“任务拆解法”、生活中面临困扰时运用“积极暗示法”。要学会在忙碌中找平衡，在压力中寻突破，让科学的调适方法成为化解困扰的“金钥匙”。

03

以“互助关怀”营造良好氛围，凝聚团队共促健康的合力。

基层工作繁杂琐碎，常面临多重压力，单靠个人调适远远不够。大家要主动打破心理壁垒，在日常工作中多一份体谅、多一句问候、多一次倾听。领导干部要带头关注同事状态，及时为有需要的同志搭把手、卸包袱；同事之间要彼此支持，分享心理调适的小方法、好经验，让办公室不仅是干事创业的战场，更是温暖互助的港湾。唯有以真诚换真心，用关怀聚合力，才能构建起人人重视健康、共同守护心灵的良好生态，让整个团队在协作中更有韧性、更富活力。

空港经开区全体党政领导，各职能条线、直属企事业单位街管及以上干部，各社区（筹建组）街管及以上干部，“青蓝相继”导师传帮带全体学员参加会议。

拟稿| 党建工作办公室

编辑| 顾焯琦

审核| 杨玉静

审签 | 赵 瑜