供稿来源：深圳市中医院推拿科 朱宇墨

炎炎夏日，当湿气与暑热交织，身体易被困乏、不适侵扰。此时，传统中医瑰宝——姜疗，便能发挥强大功效。

从古至今，姜疗凭借其独特的祛湿防暑之效备受推崇，诸多古医学典籍都为我们揭示了其中的奥秘。《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”。

《神农本草经》作为我国最早的药学专著，将生姜列为中品，记载其“味辛，微温。主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风，湿痹，肠澼下利”，这里的“逐风，湿痹”明确指出生姜具有驱散风邪、祛除寒湿的作用，为姜疗祛湿的功效奠定了理论基础。湿气重往往会导致肢体关节酸痛、沉重，而生姜的辛温之性，能够深入经络，将盘踞其中的湿气驱逐而出。姜疗又名“铺灸”“督脉灸”“隔姜灸”等，它是将艾炷放置在新鲜姜上施灸，利用生姜的药性与艾灸的热效应相结合，以达到温通经络、散寒止痛、调理气血等作用的方法。

姜疗如何“祛湿”？

中医中“湿”指体内水液代谢失常产生的停滞状态，或外部环境潮湿侵入人体。表现为身体困重、头昏沉、食欲不振、大便粘腻、舌苔厚腻等。尤其在夏季（暑多夹湿）和潮湿地区更易发生。

温化寒湿（最常见）：姜性温燥，特别适用于寒湿体质（怕冷、手脚凉、喜暖）。姜疗能温阳、助阳，提升脾胃功能（脾主运化水湿），从而促进体内多余水湿的运化、排泄（如通过发汗、利小便）。

醒脾开胃：能刺激消化液分泌，增强食欲和消化能力，改善因“湿困脾胃”导致的食欲不振、腹胀等症状。

发散解表：有助于打开毛孔，促进微汗出，排出停留在肌表的湿邪。

重要提示：姜疗祛湿主要针对寒湿或普通湿浊，对于“湿热”（舌苔黄腻、口渴、口苦、小便黄）体质，可能助热生火，效果不佳甚至适得其反。

姜如何“防暑”？

解表散寒：夏天汗孔张开易受风寒（如空调、风扇、淋雨）或吃过多冷饮导致“内寒外感”（俗称“热伤风”），姜疗能发汗解表，驱散寒邪，预防和缓解感冒初起的症状（怕冷、流清涕等）。

辅助散热（核心在于解表驱邪）：并非姜能直接降温，而是解除束缚体表的“寒”（常源于空调冷饮导致的肌腠闭塞），恢复人体自然出汗散热的功能。这就是所谓“散体表之寒以助散热”。

预防寒伤脾胃：夏天大量进食生冷瓜果、冰饮，极易损伤脾胃阳气（生“内寒”），导致腹胀、腹泻、胃痛（所谓“寒胃”）。姜性温，能温中散寒，直接暖胃，保护脾胃功能免受寒凉侵害，间接帮助维持身体应对暑热的正常机能（如胃口好、消化好、吸收好、不易腹泻）。

开胃生津助消化：姜能增进食欲、促进消化，有助于摄取营养，对抗暑热天气下的食欲不振和体能消耗。

“姜疗”的操作步骤

1. 准备材料

自备新鲜小黄姜（清洗干净小黄姜上的泥土，晾干水分）。

艾绒（大小依穴位和病情而定）。

2. 放置姜

将姜置于选定的部位上。

将姜上铺上艾绒。

3. 施灸

- 艾炷放在姜上点燃，待燃尽或患者觉灼烫时更换新炷。

- 以局部皮肤红润而不起泡为度。

4. 结束处理

- 移除姜，轻擦穴位周围皮肤，自备的小黄姜可带回泡脚。

姜疗并非人人都适合

以下人群需注意

体质热性/实热者慎用：本身有便秘、口舌生疮、牙龈咽喉肿痛、发热重怕冷轻等火热症状的人，过量用姜可能会加重症状。

阴虚体质慎用：有口干咽燥、手足心热、盗汗、舌红少苔等症状者，生姜温燥伤津。

孕妇：怀孕早期慎用。后期如需食用或遵医嘱，不宜过量。建议孕妇咨询医生。

出血性疾病：服用某些抗凝药物或有大出血风险期，应遵医嘱（姜有活血作用）。