你是不是也有过这种感觉：

早上起床像被按在床上，浑身沉得挪不动；

嘴里总黏糊糊的，哪怕刚刷完牙，凑近说话还是有股不清爽的味儿；

头发刚洗完半天就油得打绺，夏天一到，后背还爱冒小疙瘩……

别愁，这大概率是“湿气”在捣乱。湿气这东西就像黏在身上的泥巴，甩不掉还添堵，时间长了人就容易没精神、爱犯困。今天教大家一款超简单的祛湿茶，材料在药店、超市都能买到，煮一煮就能喝，排湿效果特别好。

5样家常材料，煮出“排湿神器”

这茶的配方特实在，就5样东西：

- 白术：专门负责把身体里的湿气“扫”出去，是祛湿的好帮手；

- 茯苓：能帮着把湿气变成水液排出去，利水又不伤脾胃；

- 党参：湿气重的人往往气血也虚，它来补补气，让身体有劲儿排湿；

- 甘草：调和味道的“小能手”，让茶喝起来不那么苦；

- 红枣：带点自然的甜味，中和草药的涩味，喝着更顺口。

3步搞定，懒人也能轻松做

做法简单到离谱，家里有养生壶的更方便：

1. 把所有材料洗干净，红枣可以去核（怕上火的话）；

2. 一股脑扔进养生壶，加大概1000毫升清水；

3. 选择“花草茶”模式煮20分钟，或者煮开后焖10分钟也行。

煮好的茶带着淡淡的草木香，喝起来微微甜，一点不涩口。早上煮一壶，装在保温杯里带出门，渴了就喝两口，一天下来肚子不胀了，身上也没那么沉了。

喝对了才有效，这些细节记牢

湿气重的人可以每天煮一壶，坚持喝上一阵子，会发现：

- 早上起床不那么困了，脑袋清醒多了；

- 嘴巴里黏腻感减轻，口气清新了不少；

- 身上不怎么冒油了，整个人都清爽了。

不过要注意，这茶偏温性，要是正上火、嗓子疼，就先停两天；孕妇或哺乳期妈妈喝之前，最好问问医生。

其实祛湿就像给身体“大扫除”，不用搞太复杂的方子，这些家常材料煮出的茶，慢慢喝着就能把湿气赶跑。你平时有啥被湿气困扰的毛病？不妨试试这法子，喝完来聊聊感受呀~