办公健康网 办公健康网

当前位置: 首页 » 健康资讯 »

减重门诊“小高峰”提前!青少年如何减重不影响发育?专家回应

夏季新陈代谢旺盛,减重事半功倍。加上暑假有集中的时间规划,每年暑假往往都是“小胖墩”集中求治的“小高峰”。南方医科大学中西医结合医院/中医药学院院长杜庆锋教授告诉羊城晚报记者,今年由于体重管理年的号召,暑期小高峰来得比以往更早。广东青少年肥胖有何特征?如何减重不影响发育?热点问题专家一一回答。

今年减重门诊“小高峰”提前

“以往每年6月中下旬至7月初,也就是在暑假前1个月,医院的减重门诊量就开始上升,随着7月中旬后暑假正式启动达到高峰,小高峰一般持续至8月底。”杜庆锋教授向羊城晚报记者介绍,“这与青少年假期时间安排、家长集中关注体重管理的时间规律有关系。通常暑期小高峰的门诊量会比平时增长三到五成,部分知名专家门诊可能增长五到八成。”

今年国家卫健委大力推动“体重管理年”活动落地,减重门诊的咨询量也有了明显变化。杜庆锋教授介绍:“今年的咨询高峰,较往年提前了约1个月。医院与减重相关的门诊,中小学期中考试后的5月下旬,咨询量就开始明显上升,6月初已进入热潮。”

广东青少年肥胖,多见三种体质

广东青少年肥胖有何特点?来自广东省卫健委的数据显示,当前广东省中小学生超重和肥胖检出率虽然低于全国平均水平,但防控仍不容忽视。从近三年数据来看,广东省中小学生超重率从2022年的11.97%微降至2024年的11.34%,但肥胖率从8.37%缓升至8.61%,且小学学段的肥胖率依然最高,提示低龄段正成为肥胖防控的关键战场。

科学控制体重,首先要辨析体质。“除了当下青少年常见的爱喝奶茶等含糖饮料、习惯久坐而活动量少等因素,广东的气候潮湿,对人的体质也有一定影响。”杜庆锋教授介绍,“可见,广东人常说祛湿是有道理的。”

杜庆锋教授介绍,从临床所见,青少年肥胖最常见的是痰湿体质(表现为体型肥胖、面部油腻、舌苔厚腻、大便黏滞,多因嗜食高糖、高脂饮食(如奶茶、快餐),缺乏运动,导致水湿代谢障碍);其次是脾虚湿盛体质(常见于挑食、饮食不规律的青少年,表现为肌肉松弛、易疲劳、食欲差或暴饮暴食,中医认为脾虚导致运化失常,水湿堆积);肝郁气滞体质约占10%-15%,多见于学业压力大、情绪焦虑的青少年,表现为腹部肥胖、情绪波动大、女生可表现为月经不调,与肝郁影响代谢相关。

中医减重门诊,三大热门关注

体重异常特别是超重、肥胖,不仅是形体美观问题,更是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的危险因素。

青少年减重,方法与注意事项都与成年人有所不同。对于青少年减重,家长咨询时最关注什么问题?杜庆锋教授告诉记者,“非药物快乐减重、减重方案的安全性,以及暑期集中中医调理方案,是家长咨询的三大热门关注,尤其对于针灸、埋线等中医外治法及简便中医药调理感兴趣,今年咨询量比往年增加了约四成,对药食同源的饮食减重调理方案,需求增长也很显著。”

中小学生正处于发育阶段,不少家长尤其担心减重的安全性问题,因此更信任中医减重方案。杜庆锋教授强调,中医减重采用辨证论治、个体化干预的方法,改善代谢的同时,保护生长发育潜能。

中国科学院院士仝小林为该院特聘教授,提出糖代谢平衡失调及胰岛素抵抗是导致肥胖主要原因。在中医看来,青少年肥胖多因脾虚痰湿、阳虚气滞,痰湿阻塞阳气,则会影响营养输布与代谢。通过体质辨识,针对性采用中药内服、药膳调理,以及艾灸温阳、穴位埋线等外治法,从根源调节脾胃功能和水液代谢。

中医强调“减重不伤正气”,因此调整方案都会避免过度节食而导致的代谢下降或营养不良。例如艾灸温补阳气,能促进基础代谢率,在减重的同时保障骨骼生长所需能量;耳穴压豆、推拿等中医外治法不会产生药物依赖,通过刺激穴位调节饥饿中枢,调控食欲且不影响营养吸收。

杜庆锋教授特别强调减重时应身心同调,提升综合健康。“肥胖青少年常伴自卑、焦虑,中医通过疏肝解郁调节情绪,结合减重营等团体治疗,增强社交信心。”据悉,该院将开设暑期减重营,结合体质辨识,进行艾灸、埋线、拔罐等外治法,利用假期实现集中的体重管理。

Tips:青少年减重三大注意

青少年减重有何注意?杜庆锋教授给出三点建议:

(1)饮食调理

控制高糖、油炸食品,推荐“健脾祛湿粥”(如茯苓、山药、薏苡仁煮粥)、冬瓜海带汤等。遵循“早睡早起、饭前千步、细嚼慢咽、青黄红白(即饮食顺序青菜-蛋制品-肉-主食)”原则,避免夜间加餐。

(2)运动干预

推荐八段锦、五禽戏、站桩等中医传统锻炼功法,或每日30分钟快走、跳绳,促进气血循环。

(3)情志调节

对于压力过大或者情绪波动较明显的青少年,可参考肝郁体质调理,通过运动、冥想、深呼吸或兴趣爱好缓解压力,避免“情绪性进食”。

文|记者 林清清 通讯员 彭逢美

图|通讯员提供

未经允许不得转载: 办公健康网 » 减重门诊“小高峰”提前!青少年如何减重不影响发育?专家回应