气血不足容易使人面色苍白、精神萎靡。除了通过饮食和药物调理，一些饮品也能帮助我们补气血，以下为你推荐几种实用的选择。桂圆红枣茶是经典的补气血饮品。桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能提高热能、补充营养，红枣则含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的生成，二者搭配，养血安神效果显著。制作时，取桂圆干5-8颗、红枣3-5颗，洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟即可。

红糖姜茶不仅适合在寒冷天气饮用，也是补气血的佳品。红糖性温、味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃的功效；生姜能驱寒暖身，促进血液循环。将生姜切丝，与适量红糖一起放入杯中，用沸水冲泡，趁热饮用，能快速温暖身体、补充气血。女性在经期饮用，还可缓解痛经症状。

黑糖玫瑰茶兼具美容与补气血的功效。黑糖含有多种微量元素，营养价值高，能补充气血；玫瑰花可调和血气、促进血液循环。取黑糖1块、干玫瑰花5-6朵，用热水冲泡，浸泡5-10分钟后饮用，长期坚持，能使肌肤更加红润有光泽。

五红汤由红枣、红豆、红衣花生、枸杞和红糖组成。这几种食材都有补气血的作用，一起煮成汤，效果更佳。将适量食材洗净，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至食材软烂，每天饮用一碗，可增强体质、改善气血。补气血是一个循序渐进的过程，坚持饮用这些补气血的饮品，同时保持良好的生活习惯，相信你能逐渐拥有健康红润的好气色。