肝脏,作为人体的 “化工厂”,承担着代谢、解毒、合成等重要功能,默默守护着我们的身体健康。然而,现代人生活节奏快、压力大,熬夜、酗酒、高脂饮食等不良生活习惯,让肝脏不堪重负。很多人在肝脏出现问题时浑然不觉,等到发现往往为时已晚。那么,肝脏不好究竟会有哪些表现?又该如何养肝调肝?今天,我们邀请到成都普济中医药研究院的杨成平主任,为大家揭开肝脏健康的秘密。
在日常生活中,你是否经常感到疲惫不堪,即便充足休息也难以缓解?或是发现自己的脸色越来越差,发黄暗沉毫无光泽?这些看似普通的症状,很可能是肝脏发出的 “求救信号”。肝脏是一个 “沉默的器官”,因其内部缺乏痛觉神经,早期出现损伤时,往往不会引起明显的疼痛,所以容易被忽视。但其实,身体会通过一些细微的变化提示肝脏健康问题。了解这些表现,及时察觉肝脏异常,对预防和治疗肝脏疾病至关重要。接下来,杨成平主任将为我们详细介绍肝脏不好时可能出现的 5 种表现,以及中医养肝调肝的方法。
(一)皮肤与巩膜发黄
肝脏是胆红素代谢的重要场所,当肝细胞受损或胆管阻塞时,胆红素代谢异常,血液中胆红素浓度升高,就会出现黄疸症状,表现为皮肤、巩膜发黄。杨成平主任指出,这种发黄不同于正常的肤色偏黄,是一种异常的、明显的黄染。如果发现自己的皮肤和眼白发黄,且持续不消退,一定要及时就医检查肝脏功能。
(二)频繁疲劳乏力
肝脏在人体能量代谢中起着关键作用,它负责储存和释放糖原,为身体提供能量。当肝脏功能下降时,糖原合成、分解和转化过程受到影响,身体得不到充足的能量供应,就会频繁感到疲劳乏力。即使经过长时间休息,这种疲惫感也难以缓解,严重影响日常生活和工作效率。
(三)消化功能变差
肝脏分泌的胆汁是帮助消化脂肪的重要物质。肝脏不好时,胆汁分泌减少或排泄不畅,会导致脂肪消化吸收障碍,进而出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化不良症状。尤其是进食油腻食物后,这些症状会更加明显。
(四)肝掌与蜘蛛痣
肝掌和蜘蛛痣也是肝脏疾病的常见体征。肝掌表现为手掌大小鱼际处皮肤出现片状充血,或红色斑点、斑块,加压后变成苍白色;蜘蛛痣则是一种特发性毛细血管扩张症,形状像蜘蛛,多出现在面部、颈部、上胸部等部位。这是由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱,导致体内雌激素水平升高,引起小动脉扩张所致。
(五)情绪波动大
中医认为,肝主疏泄,调畅气机,与人的情绪密切相关。肝脏功能失调时,气机不畅,容易出现情绪波动大、烦躁易怒、抑郁焦虑等问题。很多人在肝功能异常时,会明显感觉到自己的情绪变得难以控制,一点小事就容易发脾气或陷入低落情绪。
针对以上这些肝脏不好的表现,杨成平主任表示,中医在养肝调肝方面有着独特的优势。通过中药调理、针灸推拿、饮食调养等方法,能够改善肝脏功能,增强肝脏的自我修复能力。比如,中药中的柴胡、郁金、茵陈等具有疏肝理气、清热利湿的功效;在饮食上,多吃一些养肝的食物,如枸杞、菠菜、菊花等,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物;同时,保持规律作息,避免熬夜,适当运动,也有助于肝脏的养护。
肝脏健康对我们的身体至关重要,日常生活中一定要重视肝脏的养护。当身体出现上述症状时,不要掉以轻心,应及时前往医院进行检查,明确病因,积极治疗。中医养肝调肝注重整体调理,从改善生活习惯、调节饮食、中药干预等多方面入手,帮助恢复肝脏的正常功能。只要我们养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式,就能为肝脏筑起一道坚固的防线,远离肝脏疾病的困扰。呵护肝脏健康,就是守护我们的生命健康,让我们从现在做起,用科学的方法养肝调肝,拥有一个健康的肝脏,享受美好的生活。
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