很多人以为，血管问题要等到老年才会出现，其实从30岁开始，长期久坐、熬夜压力大就会影响气血运行。血管内壁沉积物，不但会导致面色暗、手脚麻木，更是大多数心脑血管问题的诱因。这时候仅靠清淡饮食是不够的，需要及时调养气血。

三七在传统医学里被视为活 血的优良药剂，《本草纲目》记载它能够「活 血且不留瘀」，当代医学同样验证了其对调节血液循环有所助益。

但传统养 生讲究阴阳协调，若只是单纯运用三七进行活 血，或许会损伤正气，因此需要搭配西洋参共同使用，从而达到补气固本的目的，唯有如此，才能够实现更为理想的调养成效。

这个组合体现了三个重要理念：

西洋参补气为血行提供动力，三七活 血化瘀通顺脉络，符合《内经》「疏其血气，令其调达」之理

三七性温，西洋参性凉，可以调节因熬夜、压力导致的内热

早晨7-9点用温水送服，此时胃经当令，有利于吸收

傍晚17-19点可加蜂蜜调服，既能润又能顺应肾经收藏的特性

一，因人而异的调养方法

1，根据体质调整用量

舌质紫暗有瘀斑：可适当增加三七用量至1.2克，可加少量桂花增强活 血效果

舌体胖大有齿痕：可增加西洋参至1.2克，可配合少量茯苓健脾

冬季怕冷：可将三七粉用热水焖泡后服用，增强通顺效果

2，四季搭配建议

春季：加3朵茉莉花疏理肝气

夏季：加5粒麦冬防止暑热伤阴

秋季：加5克百合燥润

冬季：可加0.3克微量肉桂粉温阳

二，辅助调养，内外结合

拍大腿外侧胆经，按压手掌内侧的内关穴，有助于推动药效吸收

可用三七花配合玫瑰花、桂花泡茶，既能提神又有助于血管健康

用艾叶水泡脚后，拍打脚底涌泉穴，帮助气血运行

三，使用时的禁忌提醒

女性经期或拔 牙前3天暂停使用（避免影响凝血）

凌晨容易醒来的人慎用（可能影响肺经运行）

服用抗凝药者需间隔4小时使用

连续使用建议不超过90天（春秋两季各用一个周期为宜）

调养血管健康需要活 血与补气兼顾，建议几个月检查一次舌下静脉（正常情况下应该呈现淡紫色细线状）。