很多人已感受到夏天的热浪，还有两天就小满了，全年最湿热的时候马上到了。很多人身体吃不消，但有些朋友无所谓，似乎不受影响。这就是阳气充足的表现。阳气足的人，湿气难滞留。今天，木子来简单讲讲阳气如何驱散湿气，加一个食疗方，帮助去除湿气，安稳度夏。

一、阳化气阴成形

脾胃的阳气能够温和地转化饮食养分，肾的气推动体内水液，促使多余水分排出。阳气足的时候，吃进去的食物进入到胃里，分解吸收过程就会自然顺畅。身体里的水液得以自然流转，最终排出体外，肌肤腠理开合得宜，摸起来是温润没有黏糊糊的感觉。

阳气足的人，所在的环境，亮堂堂的而且特别开阔；而阳气弱的人，他们的环境，就比较封闭并且显得有点压抑，寒气能直接侵袭过来，这其实跟「阳化气阴成形」之理相合。

二、醋泡姜的调养之道

生姜性辛温，具升发之性，符合「脾主升清」。醋味酸收敛，暗合「肺主肃降」。二者配伍形成「辛开酸降」组合调养中焦气机升降失常导致的：清气不升，头晕乏力；浊气不降，脘腹胀满。

姜辛味入肺经（宣发卫气、脾经温运中阳）

醋酸味入肝经（收敛相火、胃经和降胃气）

作用范围覆盖三焦，上宣肺卫，中暖脾胃，下温肾阳

醋的阴柔之性，对姜的阳刚起到了制约作用，从而形成了「阴中求阳」这种配伍。比如在《伤寒论》这本书里提到的乌梅丸，制作的时候先用醋把乌梅泡一泡，处理好了之后再和附子搭配在一起用，这样既能防止温燥伤害阴液，又能有助于阳气的生发。

三、制作醋泡姜的讲究

嫩姜在夏初的时候采收；其质地较为清脆，辣劲也相对较小，而且比较适合体热者。老姜呢于秋末之际进行采收，它的驱寒能力着实很强，反而适宜体寒者。

米醋的特性，较为平稳些，更适宜那有湿热体质的人群。陈醋的属性，偏较于暖热，尤其适合有寒湿体质的人。

去不去皮：

姜皮利水，水肿者可留皮；脾胃虚寒者去皮，防寒凉伤阳。

四、早晨食用及时辰

“晨起三片姜，不用郎 中帮”，7到9点辰时胃经旺盛，此时食用醋泡姜顺应阳气初升，助气血运行晚上食用或影响阳气收敛，干扰睡眠

五、30天的调养过程

1到7天调养中焦

姜辛散疏通脾胃，或出现嗳气、放屁次数变多，属于体内气息流动的正常反应。

8到14天温煦下焦

肾阳补充后，上厕所小便的次数较以往变多，是下焦湿气排出表现。

15到21天通达四肢

阳气充实，手足渐暖，寒冷感消散。

22到28天巩固调养

脾胃运化较为平稳，舌苔由原本的白厚状态逐渐变得薄润起来，而且晨起时口黏以及腹胀的情况有所减轻，如此一来，体内便又恢复了平衡。

六、搭配建议

痰湿体质：加陈皮1g增强化痰

气虚体质：加蜂蜜5ml补中益气

阳虚体质：改用干姜并延长浸泡至14天

木子提醒：舌苔转薄白可减量；舌红少苔应暂停

夏至前阳气最为旺盛，而且借此时的天时来排湿，往往能达到事半功倍的效果。比如说晒被子，最好选择晴天，其实排湿也应当抓住这个时段。