秋冬时节，有六大水果特别适合养生滋润。苹果，其富含果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化，还具有抗氧化作用，让肌肤水润有光泽。梨子，性凉味甘，能清热降火、润肺止咳，尤其适合咳嗽多痰的秋冬季节，吃后喉咙清爽舒适。柚子，营养丰富，含有大量维生素 C，能增强免疫力，且具有健胃、消食、化痰、平喘的功效。柿子，口感软糯，富含胡萝卜素、维生素等，有润肺生津、清热止血之效，能缓解秋冬干燥带来的不适。甘蔗，汁多味甜，能清热生津、润燥止咳，为干燥的秋冬补充水分和能量。猕猴桃，维生素 C 含量极高，被誉为“水果之王”，能抗氧化、增强抵抗力，让你在秋冬也能保持活力满满，这六大水果，是秋冬养生滋润的绝佳选择。

　　1、山楂

　　山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

　　此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

　　2、苹果

　　有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。