新春佳节，美食丰盛，然而胃部却常常面临挑战。中医教你打好新春“保胃战”。

首先，要注意饮食的节制。避免过度进食油腻、辛辣、生冷之物，以免损伤脾胃。可适量食用一些温和易消化的食物，如小米粥、山药羹等，能起到健脾养胃的作用。

其次，保持规律的饮食作息。春节期间也不能打乱正常的饮食时间，定时定量进餐，让胃有规律地工作。避免熬夜，保证充足的睡眠，因为脾胃在夜间也需休息和修复。

再者，情绪调节至关重要。春节期间难免有各种情绪波动，过度的紧张、焦虑等会影响脾胃功能。要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。

最后，适当运动能促进脾胃运化。可以选择在饭后散步，帮助消化，增强脾胃的功能。

总之，通过饮食节制、规律作息、情绪调节和适当运动，就能打好新春“保胃战”，让胃在春节期间也能舒适健康。

　　迎接新春，亲朋好友聚餐少不了，但人的胃毕竟只有一个，消化功能有限，伤胃则会影响健康，因此进食更需注意。

　　勿暴饮暴食 食量超出正常胃容量后，可致胃运动减慢，产气增加，易发生急性胃炎与胃扩张。酒是胃粘膜的不良刺激物，过量饮酒可致胃出血穿孔。新春饮食要注意给胃留有余地，不可贪杯。

　　莫过食油腻 食物过于油腻，会影响胃中消化酶的正常分泌，从而导致消化功能减退，出现胃部堵闷、打嗝、恶心、呕吐、厌食等消化不良的症状。中年肥胖者应注意，过食会诱发胆囊炎。

　　饮食少辛辣 冬季寒冷，兼之不少人有食辣的习惯，因而，新春菜肴中的麻辣往往倍于往日。但过食辛辣，可直接或间接造成胃粘膜损伤，有胃炎者，还可加重病情，故少食为佳。

　　食温要适中 食物过冷过热，均会影响胃血管的舒缩功能，对胃带来不利影响。新春气温仍低，进食易走极端，要么过热，要么偏凉，应予注意。

　　每餐应定时 人的进食规律一般是一日三餐，胃中消化液分泌也与之相应。这一“生物钟”极易被节日诸多食事、娱乐活动所扰乱，造成饥饱无常。对新春饮食人们应合理安排，尽可能勿乱日常作息。

　　食宜讲卫生 新春食事诸多，地点不一，无论何处，均须注意饮食卫生，以免发生食物中毒，损伤肠胃。