夏天天气炎热，适宜饮用一些清热解暑的茶。比如绿茶，它富含茶多酚等成分，具有清热解毒、生津止渴的作用，能让燥热的身体迅速得到舒缓，仿佛一股清泉在口中流淌。菊花茶也是不错的选择，其性凉，能清肝明目、疏散风热，尤其适合因肝火上升导致眼睛红肿等症状的人。金银花茶同样深受喜爱，能清热解毒、凉血化瘀，帮助人们抵御夏季的炎热和湿气。

然而，夏天喝茶也有禁忌。不宜空腹喝浓茶，因为浓茶中的咖啡因等物质会刺激胃黏膜，容易引起胃痛、胃胀等不适。脾胃虚寒的人要少喝寒性茶，像绿茶等，以免加重脾胃负担，导致腹泻等问题。晚上也不宜喝太多茶，尤其是浓茶，否则可能会影响睡眠质量，让人难以入睡或睡眠质量下降。总之，夏天喝茶要根据自身情况合理选择，才能更好地享受茶带来的清凉与惬意。

　　现在很多人都爱喝茶，喝茶养生成为了不少人夏天保健措施。小编提醒，喝茶可是一件好事情，但是需要选对茶才行，不然的话，很容易造成各种的问题，损伤身体健康。那么夏天喝什么茶比较好呢？这里推荐几个适合夏天喝的茶水，大家可以考虑一下。

　　夏天喝什么茶比较好

　　1、姜茶

　　夏天的时候人体实际上是外热内寒的，因为天气炎热而人们则喜欢吃生冷类的食物，比如说冰西瓜、冰淇淋、冰奶茶等等。而且为了躲避阳光，总喜欢待在阴凉的环境之中，对肠胃会有极大的损伤，从而出现腹泻、腹疼等疾病。

　　想要避免出现这种情况，就应该喝一些红糖姜茶为身体驱寒，温暖肠胃，帮助身体调理肠胃。建议脾胃虚寒的人，还有产妇都应该喝一些。当然也不要一次性喝太多，不然会上火的。

　　2、莲子芯茶

　　莲子芯是寒性的，用它泡水喝有助清心火。夏天炎热很多人会变得心烦意乱，烦躁不安，所以应该喝些苦味的莲子芯茶，帮助静心强心，消除烦恼。

　　不过需要注意的是，此款茶是寒性的，可以说体质偏寒的人们不适合，喝了反而会加重体内寒气，造成身体不适。

　　3、绿茶

　　炎热的夏天，必须要做的一件事是祛暑解暑，对此建议这个时候要多喝绿茶。因为绿茶是未经发酵的话，味哭具有消暑、去火、消热等功效。

　　同时绿茶还含有氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，当感到困乏的时候，喝一杯绿茶，还能够刺激中枢神经，帮助人们清醒头脑。

　　4、黑茶

　　黑茶具有消暑清凉、健脾利胃的功效，同时也富含营养。所以说，喝些黑茶能够保证人的正常工作和身体健康。

　　炎热的夏天，人体的消化功能减弱，同时抵抗力也会降低，而且食物中的细菌容易滋生，很容易引起肠道疾病，比如说腹泻。而黑茶有利胃的作用，所以说夏天正适合喝些绿茶。

　　5、苦荞茶

　　夏天气温高，很容易导致人们出现爱你没精神，消化不良，没胃口等不适情况。面对此种情况，建议大家喝上一杯苦荞茶，这款茶可以帮助脾胃运化，增强食欲。

　　若是你没有食欲的话，就应该泡杯荞茶喝，让自己有食欲。有了食欲才能更好地摄入食物，让身体吸收到足够的养分，有了足够的养分才能够保健身体，免遭病菌、细菌侵袭。

　　夏天喝茶要注意什么

　　1、不喝隔夜茶

　　夏天炎热，细菌滋生的很快，若是晚上泡好了茶等明天才喝的话，很容易发馊变质，还会失去茶水的营养，比如说维生素等。若是喝了这样茶，很容易损伤脾胃，比如说出现什胃肠炎症等等。

　　2、早起不喝茶

　　早上起床之后，不要喝茶，因为此时属于空腹状态。这个时候喝茶的话，会冲淡胃液，降低胃酸的功能。除了会影响肠胃消化之外，还会影响身体对蛋白质地吸收。

　　3、不要喝太多

　　不管是吃的，还是喝的，都是不能摄入过多的，否则都会给身体带来极大的伤害。因此，茶水也不能喝太多，因为茶中含有咖啡因，过度饮用的话，很容易出现失眠、焦虑、烦躁等症状，影响人的睡眠，同时还会抑制肠胃蠕动，妨碍消化问题，进而影响食欲。

　　所以说，请记住喝茶的时候，差不多就好了。别一天到晚都在喝，一喝又喝上几个小时。