体内湿气重可通过饮食调理和药物治疗来改善。常见的祛湿药物有藿香正气水，它能解表化湿、理气和中，对于外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状有较好疗效。参苓白术散也不错，可健脾、益气，能帮助调节脾胃功能，去除湿气，对脾胃虚弱导致的食少便溏、肢倦乏力等有效。还有健脾丸，能健脾开胃，对于脾虚食停所致的脘腹胀痛、大便溏薄等有作用。不过，药物使用需遵循医嘱，不可自行乱用。同时，饮食上可多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。保持良好的生活习惯，如适量运动、避免居住潮湿环境等，也有助于去除体内湿气。

　　无论是我们的日常环境还是日常饮食，总是无法避免一些湿气进入到体内，而湿气过重，就是长期存在一些不良的生活习惯和饮食习惯导致的，俗话说的好：“病来如山倒，病区如抽丝”。长期的不良习惯形成了湿气过重，而想要去除体内的湿气就显得比较困难了，特别是当我们养成了不良的饮食习惯，让我们的脾胃受到损害的时候，湿气更是难以去除。

　　久湿成热、成毒，这些药物多数除了祛湿，还会有一定的清热解毒功效，或者从健脾的角度来进行身体除湿。常见的去湿气的药以下这些：

　　 健脾和胃类

　　1. 平胃散；

　　2. 归脾丸；

　　3. 参苓白术口服液、参苓白术散、参苓白术丸；

　　4. 附子理中丸；

　　5. 健脾丸。

　　以上几种，都是从脾胃方面着手，中医学上认为，脾是主运化的，如果脾胃不好，湿气就很难排除出去，所以健脾养胃才是去除湿气，调和身体的根本要素。以上几种中成药，都是能够帮助健脾养胃、行气和胃的，只有脾胃健康了，湿气才更容易排出体外。

　　当然，想要健脾养胃，光靠吃药不能解决问题，平时在饮食方面也要多加注意，常吃有利于脾胃消化的食物，我们的日常食材中也有许多是有健脾、养胃、暖胃、助消化作用的，日常也可以多吃这类食物，帮助调理肠胃健康。

　　清热化湿类

　　1. 湿毒清胶囊/湿毒清片；

　　2. 藿香正气丸；

　　3. 清热祛湿颗粒；

　　4. 木香顺气丸；

　　5. 湿热片；

　　以上几种，是从清热化湿、利水消肿方面来进行祛湿的。湿气重的人，容易上火，有些朋友爱长痘或者头发、面部容易出油，也有些人总是容易肥胖，还有的容易失眠多梦、口干舌燥等，都可能与体内过重的湿气有关，而上述药物，通过清热化湿，在一定程度上帮助人体排除一些体内毒素，让身体更健康。

　　祛湿的中药材

　　可以说，上述的成品药里，包含了大部分有祛湿功效的中药材，这些中药材有时候也可以通过不同的组合方式，来帮助人们调理身体，去除湿气。有祛湿功效的常见中药材包括：黄岑、半夏、瓜蒌、神曲、苏子、茯苓、枳实、桔梗、厚朴、麦芽等等，这些药材与不同的其他药材进行配伍能够起到不同的功效，可以针对不同的湿气表现来进行选择。

　　湿气，是我们身体的万恶之源，很多身体的不适状况，都和体内的湿气有很大的关系，因此不可忽视湿气的作用，平时要注意少吃生冷甜腻的食物，要时常进行一些可以出汗的运动，这样能够在一定程度上帮助身体排除一些湿气，让身体保持轻松健康。