喝茶能补肾，这一观点在传统养生中有着一定的地位。许多茶饮都具有补肾的功效，下面为大家推荐 3 道补肾茶。

第一道是枸杞茶。枸杞性甘平，归肝肾经，能补肾益精、养肝明目。将适量枸杞放入杯中，用沸水冲泡，待水温适宜后饮用，可滋养肝肾，改善肾虚所致的腰膝酸软等症状。

第二道是杜仲茶。杜仲味甘性温，有补肝肾、强筋骨的作用。取杜仲适量，研磨成末，用沸水冲泡，加盖焖泡片刻后即可饮用。经常饮用杜仲茶，能增强肾脏功能，提高身体的抵抗力。

第三道是核桃茶。核桃性温，味甘，入肾经、肺经。把核桃打碎，与适量茶叶一起用沸水冲泡，可补肾固精、温肺定喘。对于肾虚引起的尿频、咳嗽等症状有一定的缓解作用。

总之，适量饮用这些补肾茶，有助于滋养肾脏，保持身体健康。但需注意，茶饮的功效有限，不能替代药物治疗疾病。如果有肾虚等健康问题，应及时就医。

　　现在越来越多的人注重身体的养生，尤其是对肾部的养生，除了生活中多吃可以补肾的食物之外，也可以通过泡茶的方法来补肾，用什么泡茶能够有利于肾部的健康呢。

　　用什么泡茶可以补肾?

　　1、何首乌生地黄

　　需要十克的何首乌，七克生地黄，用70℃的开水冲泡，等微凉了之后就可以饮用了，何首乌有利于入肾经，具有补肝肾养血的功效。生地黄属于凉性的药材，能够入肝肾，具有强心养肾功效，两者相结合能够补充身体的肾气，促进血液循环。

　　2、茯苓和枸杞子

　　需要十克的枸杞子、茯苓，六克红花，把枸杞子、茯苓研磨成细末，每次取十克，放入六克的红茶，用开水冲泡十分钟就可以了，每天喝两次，枸杞子具有补肾益精的功效，茯苓能够健脾利尿，红茶可以利尿提神，三者相结合特别适合于小便不利的患者。

　　3、桂圆

　　桂圆具有滋阴补阳的功效，把十克左右的龙眼放在水里蒸熟之后，再加入热水冲泡就可以了，桂圆里面含有大量的糖分，容易被人体消化和吸收，能够缓解因为肾虚引起的贫血，男性适当的喝桂圆茶，具有壮阳的功效并且能够延年益寿。

　　吃什么对肾好

　　1、秋葵

　　黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

　　2、蚕豆

　　蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

　　3、山药

　　山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

　　山药的作用是非常多的，不仅对于肾虚有帮助，对于改善血液循环以及消化问题都有很大的帮助。

　　4、洋葱

　　因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。

　　5、花菜

　　中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。

　　6、韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。

　　7、莲子

　　莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。