虾皮是一种营养丰富的食材，具有诸多功效。其一，孕期补钙效果极为出色。孕期女性对钙的需求大幅增加，虾皮中富含大量的钙质，易于被人体吸收，能有效满足孕期补钙需求，有助于胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松等问题。其二，虾皮富含蛋白质，可为身体提供充足的营养，增强机体免疫力，让孕妇在孕期保持良好的身体状态，更好地应对孕期的各种变化。其三，虾皮含有丰富的微量元素，如锌等，对胎儿的智力发育有一定的促进作用。其四，虾皮味道鲜美，能增加孕期饮食的多样性，激发孕妇的食欲，让孕妇在享受美食的同时摄取到丰富的营养。总之，孕期适量食用虾皮对母婴健康都有着重要的意义。

　　虾皮是一种由毛虾晾晒干而制成的食材，并不是拣选出的虾的表皮。虾皮海鲜味浓郁，经常被当作调味料来提鲜，深受大家的喜欢。虾皮中含有丰富的蛋白质、脂肪、钠、钙、铁、镁和钾等矿物质，不仅能补充人体所需的营养成分，还有很多养生功效。

　　那么，虾皮有什么营养价值?

　　虾皮中含有丰富的蛋白质、钠、钙、钾和磷等营养成分，每100克虾皮中含有153千卡能量、30.7克蛋白质、2.5克碳水化合物、2.2克脂肪、5057.7毫克钠、991毫克钙、617毫克钾、582毫克磷、428毫克胆固醇、265毫克镁、6.7毫克铁、3.1毫克烟酸、1.93毫克锌、1.08毫克铜、0.92毫克维生素e、0.82毫克锰、0.14毫克核黄素、0.02毫克硫胺素、264.5微克碘、74.43微克硒、20.7微克叶酸和19微克维生素a。

　　虾皮有什么养生功效?

　　1、孕期补钙：孕妇在怀孕期间容易缺钙，不仅自身容易出现骨质软化症和低血钙性抽搐等症，腹中胎儿也可能因为缺钙出现骨骼或神经系统发育异常。所以孕妇在怀孕期间食用虾皮意义重大，能很好的补充钙质，有益于自身和宝宝的健康。

　　2、通乳汁：虾皮富含钙、磷和钾等营养成分，能有效帮助产妇通乳。

　　3、防治骨质舒松症：虾皮富含大量的钙质，经常食用能有效防治缺钙性骨质疏松症，非常适合老年人食用，既能增强体质还能提高食欲。

　　4、防治心血管疾病：虾皮中丰富的镁元素能调节人体心脏活动从而更好的保护心血管系统，经常食用虾皮能有效防治高血压、高血脂和心肌梗死等心血管疾病。

　　哪些人不能吃小虾皮

　　宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。

　　小虾皮的适用人群

　　一般人群均可食用。中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。

　　小虾皮的食用禁忌

　　宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。