雾霾天气常常让我们的身体堆积毒素，而 4 款药茶能帮我们轻松赶走这些困扰。第一款是菊花枸杞茶，菊花能清肝明目、清热解毒，枸杞则滋补肝肾、益精明目，二者搭配，既能清热解毒驱雾霾之毒，又可滋养眼部和肝肾，让身体由内而外焕发生机。第二款是罗汉果茶，罗汉果具有清肺利咽、止咳化痰的功效，对于雾霾引起的呼吸道不适有很好的缓解作用，能让呼吸变得顺畅。第三款是胖大海茶，它可清宣肺气、利咽开音，能有效减轻雾霾对喉咙的刺激，让嗓子保持清爽。第四款是金银花茶，金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，能帮助身体抵御雾霾中的有害物质，增强免疫力。每天饮用这些药茶，就像给身体筑起一道抵御雾霾毒素的屏障，让我们在雾霾天也能保持健康。

　　4款药茶帮你赶走雾霾堆积的毒素

　　1.桂花茶

　　将干桂花在沸水中冲泡，闷5分钟，冰糖放入调匀即可。

　　2.银耳茶

　　将银耳洗净加水与冰糖炖熟。将茶叶泡5分钟取汁。加入银耳汤中拌匀即可。

　　3.橘红茶

　　橘红用开水冲泡，入锅内隔水蒸20分钟。每日1剂橘红茶，有润肺消炎，理气止咳的功效，对咳嗽多痰的患者有治疗作用。

　　4.萝卜茶

　　将白萝卜洗净切片煮烂加少许食盐，将茶叶用开水泡5分钟。倒入萝卜汁内即可。每日2次萝卜茶，能清热化痰，茶清肺热不说，还有理气开胃，止咳化痰的功效。

　　这样做可以减少雾霾带来的伤害

　　1.净化室内空气

　　室内可以种植一些净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。

　　2.做好自身防护

　　出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

　　3.尽量少开窗

　　在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量在10~14点雾霾较淡时，可以将窗户打开一条缝通风，时间以半小时至1小时为宜，不要过长。

　　4.合理饮食

　　遇到雾霾天要多喝水，可以适当加入菊花、青果、百合、麦冬等，制成具有润肺止咳功效的中药代茶饮，缓解嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。

　　5.少出门并减少晨练

　　减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

　　6.穴位按压

　　迎香穴为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗外邪的能力。日常坚持按揉，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的方法。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中，适当力度按摩。