春天也要养胃，这是因为春季气温变化较大，人体的脾胃功能容易受到影响。此时，适当食用一些养胃食物能帮助呵护胃部健康。

第一种是南瓜，它富含果胶，可保护胃黏膜免受刺激，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。第二种是小米，具有健脾和胃的功效，熬成粥后更易于消化吸收，能为胃部提供温和的滋养。第三种是山药，其含有的黏蛋白能修复胃黏膜，提高胃部抵抗力，同时还能调节脾胃消化功能，无论是直接食用还是搭配其他食材烹饪，都对养胃大有裨益。在春天，多将这些养胃食物纳入饮食中，能让我们的胃部在这个季节也能舒适安然，为身体的健康打下坚实的基础。

　　春天养胃推荐3种食物

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃内部环境。最好就是以温开水冲服，早晚两次，最适合肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜刺激。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是人体粘膜组织所需要的元素。一旦人体缺乏胡萝卜素，粘膜组织就会出现问题。因此肠胃不舒服的朋友，可以看情况食用一些胡萝卜，如果不喜欢的，榨成胡萝卜汁也是可以的。

　　3、酸奶

　　酸奶可以补充肠胃中的益生菌，使食物更快通过肠道，消除肠胃功能紊乱引起的腹胀、疼痛等。所以对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶也是一个不错的养胃方法。

　　养胃也可以多喝茶

　　1、木香乌麦饮

　　木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10~15分钟饮用。

　　功效：适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

　　2、人参花茶

　　将人参花及冰糖置入杯中，用热开水冲泡四分钟，过滤后即可饮用。如果以蜂蜜取代冰糖，则待过滤后再添加，搅拌饮用。

　　功效：具有强心补肾，生津止渴，补脾健胃，调经活血，补血，平肝明目护肤养颜等功用。

　　3、红巧梅茶

　　将红巧梅和洛神花用清水清洗干净。将原料放于花草壶中用沸水冲泡。待温热后，调入蜂蜜后即可饮用。

　　功效：可调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑。

　　4、生姜红茶

　　做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。

　　功效：红茶能够养胃，胃肠不好的人，红茶是茶品中要选的。生姜具有发汗利尿的功效。

　　5、健胃荞麦茶

　　做法：荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。

　　功效：此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。