在感冒恢复的过程中,有三种水果发挥着重要作用。香蕉,它富含维生素 B6 等营养成分,能帮助身体产生对抗感冒病毒的抗体,缓解感冒引起的疲劳感,其软糯的口感也易于吞咽,能在喉咙不适时提供些许慰藉。苹果则是营养宝库,富含维生素 C、果胶等,维生素 C 具有抗氧化作用,可增强免疫力,促进身体恢复,果胶能促进肠道蠕动,帮助排出体内毒素,减轻感冒带来的不适感。橙子也是绝佳之选,同样富含大量维生素 C,比苹果的含量更高,能有效提升免疫系统功能,对抗感冒病毒。此外,橙子的酸甜味道还能刺激唾液分泌,缓解咳嗽症状,让喉咙感觉更加舒适。多食用香蕉、苹果和橙子,能为感冒恢复助力,让身体逐渐恢复活力。
3种水果有助于感冒恢复
1、梨子
为什么说梨子有助于感冒恢复呢?这是由于梨子里含有大量的水分跟糖分,这2种成分恰好是感冒的人所需的。如果你在感冒的同时还伴有咳嗽,那么吃点梨子是非常好的,因为梨子也有止咳、润肺的功效。
2、火龙果
火龙果是很多人喜欢的水果,牙口不好的老人也可以常吃火龙果,那么火龙果为何能治疗感冒呢?专家表示,火龙果虽然名字里带着“火”,听起来非常霸气,但其实它具有很好的降火功效,对于上火而引起的感冒有不错的疗效。
此外,人们在感冒的时候也容易感觉胃口不好或者胃部不适,火龙果也有起到养胃护胃的功效,但是需要注意的是,体质偏寒以及患有糖尿病的人就不宜吃火龙果了。
3、苹果
“一天一苹果,医生远离我”这句话已经说出了苹果的重要性,专家认为,感冒的时候吃点苹果可以给身体补充维生素C,维生素C可以帮助人们把体内的毒素快速的排出,同时还可以提高身体的免疫力。
除了以上这3种水果以外,感冒时还可以吃什么呢?我们一起接着往下看。
感冒的时候吃什么好
1、葱白
专家认为,在感冒的时候吃点葱白有助于病情恢复。可用葱白、生姜加上淡豆豉,水煎服,这是一道能治疗感冒的中药方剂。
2、香菜
为什么感冒后要吃香菜?专家表示,香菜能发汗,有些人感冒时会畏冷、不出汗,此时吃点香菜有助于出汗,体内的病毒也能随着汗液被排出,这对于感冒的恢复有很大的帮助。
3、绿茶
感冒时不如多喝一点绿茶,专家表示,绿茶可以增加人体的免疫力,在流感、感冒的高发期,经常喝绿茶的人会比不喝绿茶的人要来得抗病,当你出现感冒的症状时,喝点绿茶是有好处的。
4、辣椒
吃辣椒也可以治疗感冒?这是因为辣椒能够帮助肠道蠕动,也可以加快体内的血液循环,当你出现风寒感冒时,吃辣椒准没错,因为在中医上,辣椒还有驱散风寒的作用哦。
感冒之后选对饮食对于病情的发展有很大的影响,多吃点有利于治疗感冒的食物可以让我们更好的保健身体。