近视后改善视力可以从饮食方面入手，以下这些食物别错过。

胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，在人体内能转化为维生素 A，对眼睛的视网膜黄斑区有重要作用，有助于预防和改善近视。蓝莓含有大量的花青素，具有很强的抗氧化性，能减轻眼内自由基对眼睛的伤害，缓解视疲劳，对改善视力效果显著。玉米中含有丰富的叶黄素，它可以过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的刺激，对预防近视加深有一定帮助。菠菜富含维生素 C、维生素 E 和叶黄素等营养成分，能为眼睛提供所需营养，减轻眼睛疲劳。此外，坚果类食物如核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E，对眼睛的视网膜和视神经有益，有助于改善视力。通过合理摄入这些食物，能在一定程度上为近视的改善提供助力。

　　近视后吃什么食物能改善视力

　　蓝莓

　　蓝莓个头虽然小小的，但是营养价值却很高。专家认为，常吃蓝莓可以缓解眼部不适，特别是对于经常感觉眼睛酸疼，还有夜间视力不良（夜盲症）的人来讲，可以多吃点蓝莓来提高视力。

　　玉米

　　为什么玉米也可以改善视力呢？这是由于玉米里含有大量的叶黄素和玉米黄素，这2种物质可以帮助眼睛抗老化，而且还能减弱紫外线对眼睛的伤害，视力不好的人常吃玉米能有效改善视力。

　　地瓜

　　地瓜里含有丰富的膳食纤维，而且吃地瓜有补肾的功效，那这又与改善视力有什么关系呢？中医认为，视力下降也与肝肾不足有关，所以人们可以通过吃养肝补肾的食物来间接改善视力。

　　圣女果

　　圣女果也是我们常吃的小西红柿，这种水果里含有的极高的维生素，大家也知道维生素对于眼睛是很有好处的，近视眼们可以常吃点圣女果来保护眼睛。另外，圣女果也有抗氧化的作用，长期吃它也有美容的功效。

　　生活里如何改善视力

　　转动眼睛

　　经常面对电脑的上班族在用眼一段时间之后会感觉眼睛疲劳，此时建议你转一转眼睛，这样做可以有效缓解眼部疲劳，还有改善视力的作用。具体方法为，眼珠绕着四周转动一圈，重复动作3-5次。

　　经常远眺

　　视力不好的人比起普通人更容易感觉眼部疲劳，当眼睛出现酸痛、酸涩的时候，可用远眺法来缓解不适。近视眼的朋友可以摘下眼睛，把视线放到远处，经常这样做可以避免视力下降。

　　看绿色植物

　　大家也知道，绿色有利于保护眼睛。经常用眼的人可以在桌上放一盆绿植，用眼疲劳时可以把让眼睛看看绿植，这对于保护视力是非常有好处的。

　　热敷眼部

　　上班、学习了一整天，晚上的时候可以将毛巾用热水浸湿，拧干之后敷到眼睛上，然后趁机闭眼休息10分钟左右，热敷可以促进眼周的气血运行，也有缓解眼部疲劳，改善视力的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）