当感冒发作时，身体处于较为脆弱的状态，有一些食物是需要少碰的。首先是辛辣食物，如辣椒、花椒等，它们具有较强的刺激性，会使鼻腔和喉咙的黏膜血管扩张，加重感冒引起的鼻塞、流涕等症状，还可能导致咳嗽加剧。其次是油腻食物，像油炸食品、肥肉等，这类食物不易消化，会增加胃肠道的负担，导致消化不良，进而影响身体对营养的吸收，不利于感冒的恢复。再者是生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，低温会刺激胃肠道，使肠胃蠕动加快，可能引发腹泻等问题，加重身体的不适。此外，酒类也应避免，它会扩张血管，加重感冒时的头痛、发热等症状，并且可能影响药物的疗效，延缓感冒的康复进程。所以，在感冒发作期间，我们要尽量远离这些食物，选择清淡、易消化的食物，以帮助身体更快地恢复健康。

　　感冒之后这些食物要少碰

　　浓茶、咖啡

　　之所以把浓茶跟咖啡放在一起是因为这2种饮品里都还有咖啡因，感冒的时候人们原本就容易出现反胃、恶心的情况，这个时候若是大量饮用浓茶、咖啡，那么会加重肠胃不适，甚至诱发胃食管反流。

　　甜食

　　感冒的时候感觉嘴巴里没有味道，有人会选择吃甜食来恢复味觉。但是你知道吗？感冒时喉咙会有痰，甜食会让痰变得更加浓稠，此时咳嗽的症状会变得越来越严重，所以感冒之后最好不要再吃甜食了。

　　辛辣的食物

　　有不少人在冬季感冒之后还去吃火辣辣的火锅，认为可以“以毒攻毒”，但是辛辣的食物可不这么想，它们会让你体内的火气变得更旺盛，还会加重你原本就有头痛、咳嗽，甚至让鼻子也出现鼻塞的症状。

　　柿子

　　若是秋冬时节感冒，有些人会吃点柿子来缓解感冒的症状，中医提醒，如果你的感冒属于风寒型感冒，那么千万别在吃柿子，因为柿子有滋阴润燥的功效，会让风寒型感冒好得更慢，越拖越久。

　　预防感冒的方法要了解

　　多开窗通风

　　很多朋友疑惑，为什么冬季经常待在室内还是会感冒呢？其实在密封的室内环境中，空气里的细菌含量是非常高的，建议人们在天晴的时候要把门窗打开，多给室内通风换气，让新鲜的空气流动到室内，这样做能预防感冒。

　　喝足够的水

　　无论是哪个季节，多喝水都是对抗感冒的好方法。专家表示，人体内的大量毒素都是通过尿液的形式排出，只有人们饮用足够的水分才能将体内堆积的杂质带出，所以大量喝水可以提高身体的抗病能力以及抵抗力。

　　注意个人卫生

　　如果是在流感的高发期，那么注意个人卫生是预防感冒的最佳措施。当我们需要进入人群中时，建议你戴上口罩，避免直接接触到空气里的细菌；从室外回到家里时先洗手，因为大多数的感冒病毒就是从手部接触传播的。

　　虽然感冒在生活里十分常见，但是我们也要重视这个问题，否则小病就会变成大病。