冬天天气寒冷干燥，很容易导致喉咙不舒服。以下这些水果能有效缓解喉咙不适。

梨，其性凉，具有生津润燥、清热化痰的作用。吃梨能在一定程度上减轻喉咙的炎症，缓解喉咙疼痛和干燥感，尤其适合咳嗽有痰的情况。

柚子，富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，具有抗炎、抗病毒的功效。喉咙不舒服时，适量吃点柚子，能增强喉部的抵抗力，促进喉咙的恢复。

金橘，味甘酸，性温，具有理气解郁、化痰醒酒的作用。喉咙不适时，可将金橘直接食用，也可用来泡茶，能起到舒缓喉咙的效果。

枇杷，枇杷叶可入药，有清肺止咳、和胃降逆的功效。枇杷果实也能滋润喉咙，对于喉咙干燥、咳嗽等症状有较好的改善作用。

在冬天喉咙不舒服时，不妨多吃这些水果，让它们为你的喉咙带来舒适与滋润。

　　冬季喉咙不舒服吃这些水果

　　柿子

　　柿子是秋冬时节常见的水果，大家都知道柿子能润肺止咳，其实它对于咽喉不适也有一定的疗效。中医认为，当我们出现久咳、痰多的时候就可以通过吃柿子来改善这些症状。

　　猕猴桃

　　猕猴桃就是我们所说的奇异果，在所有的水果中，猕猴桃的维生素C含量是最高的，那么为何猕猴桃能缓解咽喉不适呢？这是因为猕猴桃性味甘寒，当我们感到喉咙干哑的时候吃猕猴桃能起到生津润燥的功效。

　　枇杷

　　虽然枇杷属于春夏季节的水果，但是在冬天的水果摊上我们也可以看到枇杷的身影。枇杷对于治疗喉咙不舒服有很好的效果，专家表示，枇杷能止咳、润肺，对于慢性咽喉炎的病患也有不错的润喉效果。

　　柚子

　　当我们因为感冒而出现咽喉疼痛的时候可以吃一点柚子来缓解不适。柚子营养丰富，而且味道闻起来很清香，在感到喉咙沙哑，咳嗽不止的时候我们可以泡点柚子茶或者吃几瓣柚子来缓解症状。

　　了解了咽喉不适要吃什么水果以后，我们也要学会预防喉咙不舒服的一些方法，一起来接着往下学习吧。

　　咽喉不适如何预防

　　经常漱口

　　漱口不仅可以清洁口腔，也有很好的保护咽喉的作用。特别是咽喉红肿的朋友，建议早中晚以及饭后都用淡盐水来漱口，这样做可以加快咽喉恢复健康。

　　多喝点水

　　进入冬季之后，人们容易感到口干舌燥、咽喉不适，这其实是因为空气湿度太低造成的，此时建议人们要多喝点水来润润喉咙，这样做可以减少冷空气对咽喉的伤害。

　　讲话不要太大声

　　有些朋友讲话嗓门特别大，其实仔细听一听你就会发现这些人的嗓音是很沙哑的。专家表示，讲话太大声会伤害到嗓子，经常用大嗓门说话还会影响声带的正常工作。

　　别去空气不好的地方

　　酒吧、夜店等空间封闭、空气浑浊的地方最容易让你的嗓子受伤，想要好好保护嗓子，那么一定要不去或者少去这些地方。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）