千万别在以下四个时候喝红糖姜茶。一是阴虚内热时，这类人群本身就有燥热症状，如手脚心发热、夜间盗汗等，再喝红糖姜茶会加重体内的热邪，导致不适加剧，可能出现口干、咽干等情况。二是糖尿病患者刚吃完饭时，红糖含有较高的糖分，此时饮用可能使血糖迅速上升，不利于血糖的控制，易引发血糖波动，增加并发症风险。三是患有湿热病症时，如黄疸、痢疾等，红糖姜茶性温，会助湿生热，加重湿热症状，影响病情恢复。四是经期出血量过大时，红糖具有活血的作用，此时大量饮用可能导致出血量进一步增多，甚至引起贫血等问题。所以，在这些特定时候，应避免饮用红糖姜茶，以免对身体造成不良影响。

　　4个时候千万别喝红糖姜茶

　　1：睡前

　　红糖姜茶中含有过多的糖分，睡前喝会使体内糖储量过大，长期如此还会引起糖尿病和龋齿，过多的糖分在体内无法排出，还有发胖风险。

　　2：消化不良的时候

　　既然有糖，那糖尿病患者肯定不建议喝的。此外，阴虚内热、消化不良的人也不建议喝，因为姜能提升体内虚火。

　　3：孕期

　　孕期尽量不要喝红糖姜茶，可能会对胎儿有影响。

　　4：服药时不要喝

　　红糖和姜对某些药物有一定影响，所以避免在服药时喝它。

　　红糖姜茶的功效与作用

　　预防流感

　　中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。

　　暖宫治痛经

　　现代女性由于饮食和生活习惯的问题，常常都会有宫寒的症状，因此，可以多喝红糖姜茶。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。

　　去除胃寒，暖胃

　　胃寒也是由寒气引起的一种肠胃病，一般胃寒可以喝红糖姜茶，效果非常好。胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。

　　驱寒除湿

　　从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除湿的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。