在寒冷的冬季，有 5 种食物能让你不再怕冷。首先是羊肉，它性温，富含蛋白质和脂肪，能为身体提供充足热量，就像一个温暖的小太阳，缓缓驱散冬日的寒意，让你浑身暖洋洋。其次是红枣，其富含维生素 C 和多种矿物质，能益气补血，增强身体的抗寒能力，仿佛给身体穿上了一件保暖的外衣。再者是牛肉，同样性温，蛋白质含量高，能有效补充能量，在严寒中给予你坚实的力量支撑，让你不惧寒冷。还有板栗，香甜可口，富含淀粉等营养物质，能健脾养胃，促进血液循环，仿佛在体内燃起一把小火，温暖着每一个细胞。最后是韭菜，性温味辛，能温肾助阳，增强人体的阳气，让你在冬季也能活力满满，不再被寒冷所困扰。让我们多吃这些食物，度过一个温暖的冬季吧。

　　5种食物让你不再怕冷

　　羊肉

　　羊肉是冬季比较受欢迎的肉类食物，羊肉也属于红肉的一种，专家认为，羊肉蛋白质含量会比猪肉来得高，而且没有猪肉那么油腻，非常适合在冬季食用，相比起牛肉来讲，羊肉的热量也会更高一些，所以冬季怕冷的朋友可以通过吃羊肉来改善症状。

　　牛肉

　　上面我们提到，羊肉的热量比牛肉高，但是羊肉的羊骚味是很多人接受不了的，这个时候我们就退而求其次，来吃吃牛肉吧。冬季吃牛肉有补益脾胃的效果，贫血的人多吃点牛肉还能活络体内的气血，气血运行起来之后人体自然就不再怕冷了。

　　鸡肉

　　鸡肉与牛羊肉不同，它属于白肉，那么怕冷畏寒吃鸡肉是否有效果？专家表示，易胖人群以及不爱吃红肉的人如果有怕冷的症状，那么可以在冬季炖点鸡汤起来喝，因为鸡肉能补虚暖身，还有缓解疲劳乏力的作用。

　　辣椒

　　辣味食物虽然会对肠胃造成刺激，但不可否认的是，它的暖身效果是非常好的。建议人们在冬季煮菜的时候可以加点辣椒，这样做不仅可以中和辣椒的刺激性，还可以让人们摄取到辣椒里的暖身元素哦。

　　红薯

　　冬季因为怕冷而引起胃寒的话，可以通过吃红薯来改善症状。红薯是生活里常见的粗粮，冬季出了吃烤红薯以外，我们也可以将红薯与大米一起煮粥，红薯粥也非常适合消化不良的老人、小孩食用。

　　冬季怕冷怎么调理

　　运动调理

　　怕冷的人身子骨都比较虚，所以建议畏寒的人们要多多运动提高身体的抵抗力。另外，在运动、锻炼的过程中，人体内部的血液流动会变得更快，这个时候人体也会变得越来越暖和。

　　饮食调理

　　上文小编也给大家介绍了几款适合在冬季食用的暖身食物，除了上面提到的食物以外，人们也可以根据自己的自身体质来进行不同的饮食调理，针对体质对症下“食”的调理效果会更好哦。

　　起居调理

　　如果你属于一进秋冬就手脚冰凉的人，那么建议你每天睡前用热水泡脚，长期坚持下来你会发现畏寒怕冷的症状有所改善。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）