胃不舒服是很多人都会遇到的问题，别担心，试试这些食疗方或许能让你的胃舒服些。

当胃不舒服时，小米粥是个不错的选择。小米性温，能健脾和胃，煮成细腻的粥品，易于消化，能有效缓解胃部不适，给胃壁带来温暖的抚慰。

山药也是养胃的好食材。将山药切片煮粥或做成山药糊，其富含的黏液蛋白等成分，能保护胃黏膜，增强胃功能，对胃不舒服有很好的调理作用。

另外，红茶也值得一试。红茶性温，具有暖胃的功效，能舒缓胃部痉挛，减轻胃部不适。在饭后适量饮用红茶，能促进消化，让胃部感觉更加舒适。

这些食疗方简单易行，无副作用，适合大多数胃不舒服的人群。当然，如果胃不舒服症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。让我们用这些食疗方，给胃一份贴心的呵护吧。

　　胃不舒服吃什么食疗好

　　1、山药冬菇炖排骨

　　材料：山药、排骨、海参、冬菇、生姜、食盐。

　　做法：排骨剁成小块，先用开水焯一遍；海参提前泡发；山药去皮之后滚刀块，冬菇洗净备用；砂锅内加适量的清水，然后把以上所有材料一起放进锅中，中火煨煮到食材全部熟透即可，加食盐即可食用。

　　功效：冬菇与山药都有养胃护胃的功效，海参则有益气滋阴的效果，这道食疗非常适合胃寒的人食用。

　　2、香苏茶

　　材料：苏叶、陈皮、麦芽、茶叶、制香附。

　　做法：将以上材料中的杂质拣去，把所有食材都放进杯中，用沸水冲泡之后即可饮用。

　　功效：香苏茶适合因为工作、生活压力而引起的胃痛患者饮用，另外，胃胀的朋友喝这道茶饮也可以缓解胃部不适。

　　3、和胃健脾汤

　　材料：茯苓、陈皮、党参、砂仁、白蔻仁、猪肉、胡萝卜。

　　做法：猪肉洗净之后切片，胡萝卜滚刀块备用，将所有食材一起放进锅中，然后加清水炖熟即可食用。

　　功效：这道食疗可用于开胃、缓解胃胀痛，食疗里的陈皮能改善食欲不振，经常没胃口的朋友可以试试这道菜。

　　胃不舒服多吃这些食物

　　1、香菜

　　相信有很多朋友不喜欢吃香菜，觉得香菜的味道很怪异，但是中医认为香菜具有一定的和胃功效，胃不好的朋友多吃一点香菜可以促进肠胃蠕动。另外，香菜还能够起到排汗退烧的作用。

　　2、南瓜

　　胃不好的人可以适当吃点南瓜来养胃，这是因为南瓜里含有的营养物质可以保护胃部免受刺激，而且南瓜比较容易消化，就算肠胃功能不正常的人也可以正常吸收南瓜里的有效成分。

　　3、土豆

　　土豆是生活中常见的食物，那么吃土豆也有养胃护胃的效果吗？专家表示，土豆不仅可以提高胃部黏膜的抵抗力，还能起到预防胃溃疡的作用，如果你是胃病患者，不如多吃点土豆来辅助治疗。

　　4、山药

　　中医认为，山药有健脾胃、益肾气的作用，所以当我们感到胃部不适时可以适当吃点山药来养胃，而且山药能促进食欲，因为胃不好而出现食欲不振的人可以多吃山药。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）