灯笼果是一种美味且营养丰富的水果，以下是 4 种吃法别错过：

直接食用：将洗净的灯笼果直接放入口中，轻轻咬开，那酸甜的果汁瞬间在口腔中散开，滋味十分美妙。

制作果酱：把灯笼果捣成泥状，加入适量的白糖，小火慢熬至浓稠，就制成了美味的灯笼果酱。可涂抹在面包上，早餐时享用，口感香甜。

搭配沙拉：把灯笼果切成小块，与生菜、黄瓜等蔬菜混合，加入沙拉酱搅拌均匀。灯笼果的酸甜与蔬菜的清爽相得益彰，是一道清新爽口的沙拉。

制成饮品：将灯笼果榨汁，可单独饮用，也可与其他水果汁混合。加入冰块后，在炎热的夏日里，一杯冰凉的灯笼果饮品能带来无尽的清凉与满足。

无论是哪种吃法，灯笼果都能展现出其独特的风味，让你品尝到大自然的美味馈赠。

　　灯笼果怎样吃

　　1、泡茶

　　用沸水泡一杯灯笼果的茶水，不仅可以补充我们每天所需要的微量元素，还能够消炎、利尿。而长期喝这样的茶还可以明目清脑、稳定血压、降低血脂。

　　2、果脯

　　灯笼果切片晒成果干，可以干吃，可以泡水，在补充身体所需的微量元素的同时还能开胃解暑。

　　3、酿酒

　　将灯笼果做成果酒可以使灯笼果得到长期保存，这样做出来的果酒不仅入口甘甜、回味悠长，也极具保健作用。

　　4、煮熟了再食用

　　灯笼果天冬黄花菜汤：1）准备适量的灯笼果，天冬，黄花菜根。2）将所有的材料洗干净之后一起放到锅里面，加入适量的水之后，大火煮至沸腾，然后改用小火，慢慢煮20分钟左右即可。3）灯笼果可以清热解毒，天冬可以清热滋阴，黄花菜可以保肝护肝，这款汤有消肿排毒、滋补身体、美容养颜的作用。

　　灯笼果的营养价值

　　灯笼果含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。这些都是人类生长中不可多得的微量元素。

　　灯笼果的果实含有人体所需的18种氨基酸，维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍，仅次于猕猴桃位居第二。

　　有些人感冒咳嗽吃灯笼果就可以止咳化痰了，灯笼果还有很好的消炎作用。灯笼果含有很多的钙，镁，铁，维生素C，锰，维生素E、 锌，维生素A等营养成份。同时灯笼果因为味苦，性微寒，去湿效果特别好，还有清热解毒作用。

　　灯笼果中维生素A的含量也很高，100g鲜灯笼果中维生素A40mg以上，并且还含有一定量的胡萝卜素，维生素A是肝脏和眼睛内的重要何晨原料，食用能保护肝脏，缓解肝脏衰老，也能促进视紫红质的合成，增强视力。

　　文中小编给大家盘点了4种灯笼果的吃法，如果你已经厌倦了直接食用灯笼果这样的吃法，那么可以试试文中的其他灯笼果吃法。