《水果养生粥：简单喝出健康》

水果养生粥，宛如一杯大自然的馈赠，只需简单操作，便能让你轻松喝出健康。将新鲜的水果切成小块，如香甜的苹果、软糯的香蕉、酸甜的草莓等，与软糯的大米一同放入锅中炖煮。随着时间的推移，大米渐渐软烂，水果的香甜与米香相互交融，散发出诱人的气息。

这碗水果养生粥富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，既能为身体补充营养，又能促进肠道蠕动，帮助消化。清晨来上一碗，唤醒沉睡的味蕾，为一天注入满满的活力；午后享用，缓解疲劳，带来片刻的宁静与满足；夜晚睡前喝上一碗，还能帮助入眠，让你拥有良好的睡眠质量。

无需繁琐的烹饪步骤，无需昂贵的食材，只需一颗热爱生活的心，就能在家中轻松制作出这碗简单而美味的水果养生粥，让健康常伴左右。

　　人们要想有个健康的身体，那么就要抓住好时机，其实水果养生粥就可以让你简简单单喝出健康，那么，你知道水果养生粥怎么做好吃又有营养吗?下面我们来介绍几款水果养生粥，大家可以一起来试一下。

　　水果粥的做法

　　1、什锦水果粥

　　原料：准备草莓、哈密瓜、香蕉、水、米饭各适量。

　　做法：首先要把将准备好的水果清洗干净，然后切成碎粒待用；这时再把米饭加入适量的水煮到粘稠；最后再把准备好的水果拌匀就可以食用了。

　　2、西瓜粥

　　原料：西瓜、西米、橘饼、冰糖各适量。

　　做法：首先要把西瓜去籽，然后切块待用，这时再把西米用适量清水浸涨，而且把橘饼切成细丝状备用；然后再把去籽的西瓜瓤、冰糖和橘饼一起放到锅里面煮开；等到煮开时再加入浸泡好的西米煮熟即可以食用。

　　功效：据研究表明，西瓜粥可以起到清热去暑、除烦止渴等的作用，而且具有解酒毒、降血压等的功效。

　　3、香蕉粥

　　原料：香蕉、糯米、冰糖各适量。

　　做法：首先要把香蕉去皮，然后切成丁块备用；这时再把准备好的糯米放到开水锅中烧开，烧开后再加入准备好的香蕉丁和冰糖，慢慢地熬成香蕉粥即可食用。

　　功效：可清热润肠，和胃健脾。

　　4、鲜荔粥

　　做法：鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，续煮10分钟即成。

　　功效：此粥补益肝肾、益气和胃。

　　5、刺梨粥

　　原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

　　功效：具有清热解毒、消食和胃的功效。

　　6、枇杷粥

　　原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。

　　做法：枇杷洗净，西米浸涨。枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。

　　效果：可润肺止渴，止咳下气。

　　7、芒果粥

　　做法：芒果粥糯米淘洗干净，加水煮半小时，放入去皮去核的芒果和冰糖，续煮5分钟即成，香甜软糯。

　　功效：益胃古津、止咳利尿、祛痰。