气血虚的食补是一个重要的调养方式，以下六种食物能有效补气血。红枣，其富含维生素和矿物质，能益气养血、健脾和胃，可直接食用或泡茶、煮粥。桂圆，性温味甘，能补益心脾、养血安神，可与银耳等搭配煮成羹食用。阿胶，由驴皮熬制而成，具有滋阴补血、润燥止血的功效，可烊化后服用。黑芝麻，富含油脂和蛋白质，有补肝肾、益精血的作用，可磨粉冲服或加入糕点中。红豆，可健脾利湿、补血养颜，常用来煮粥或制作红豆沙。猪肝，富含铁等营养元素，能养肝明目、补血养血，适合炒制或煲汤。这些食物各有特点，可根据个人口味和身体状况选择搭配食用，长期坚持能帮助改善气血虚的状况，让身体更加健康。

　　女人气血虚的话，会从很多方面表现出来，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。我们就来介绍一些能补气血的食物。

　　气血虚吃什么好

　　1、玫瑰花

　　有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　2、茴香

　　果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

　　3、柑橘

　　不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

　　4、山楂

　　擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

　　5、莲藕

　　能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

　　6、萝卜

　　长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。