辰时，也就是早上 7 点到 9 点，此时胃经当令，是早餐的最佳时段，最利于养胃。

推荐的养胃早餐有很多，比如小米南瓜粥。小米性温，能和胃温中；南瓜富含果胶，可保护胃黏膜免受刺激。煮一碗浓稠的小米南瓜粥，温暖又养胃。还有燕麦粥，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，且口感软糯，搭配一些葡萄干等，增加香甜味。

另外，山药红枣粥也很不错。山药健脾益胃，红枣能补中益气，二者搭配煮成粥，既美味又养胃。如果喜欢吃面食，面条也是不错的选择，煮得稍微软一些，搭配青菜鸡蛋等，营养丰富且易消化。

总之，辰时吃这些养胃的早餐，能为肠胃提供充足的能量和营养，呵护胃的健康，让一天都精神满满。

　　辰时吃早餐最能养胃

　　辰时对应7:00~9:00，是气血流注胃经的时候。这时就应该吃早餐，让胃“有活干”。

　　一夜过去胃排空，此时进食可养胃，因此时间再紧也要吃早餐。吃早饭不会让身体发胖，因为此时体内阳气完全生发，阳气健旺，胃的运化能力最强，就算“吃得像皇帝”也不会导致发胖，反而减肥的人应多吃早餐。

　　不吃早餐，胃“无事可做”就会一直分泌胃酸，时间久了就有患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎的危险。另外，到9点钟，胃无食物、脾无运化，气血不足，人就头晕乏力，脏腑缺少供养出毛病。