常见的中药零食有很多，比如枸杞。枸杞味甘，能滋补肝肾、益精明目，可泡水或直接食用，但体质湿热者不宜多吃。还有酸枣仁，能养心安神，适合失眠人群，但脾胃虚寒者需慎用。桑葚，有滋阴补血功效，口感酸甜，不过脾胃虚寒、便溏者应避免过量食用。桂圆，可补心脾、益气血，然而内有实热者不可食。山药，健脾益胃，但其性偏温，阴虚火旺者不宜。莲子，养心安神、健脾止泻，消化不良或大便燥结者不宜。芡实，能益肾固精、健脾止泻，肾虚遗精者适用，但气滞腹胀者需谨慎。茯苓，健脾利湿，肾虚精滑者不宜。陈皮，有理气健脾、燥湿化痰之效，但气虚体燥者不宜。这些中药零食虽有一定益处，但并非人人都合适，在食用前应充分了解自身体质和健康状况，避免因食用不当而对身体造成不良影响。

　　薄荷糖、龟苓膏、茯苓饼……日常生活中，含有中药食材的零食广受欢迎。但中医专家提醒大家，中药零食虽有一定的保健作用，但并非人人适合。

　　1.薄荷糖

　　其中含有少量薄荷提取物，有一定的发散风热、清利咽喉等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛等病症。但薄荷糖不适合消化不良、体弱、经常腹泻的人，当出现盗汗、干咳等症状时也应谨慎食用，以免加重症状。需要说明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含几粒润润喉可以，不要期待它产生明显的药物作用。

　　2.姜糖

　　中医认为，姜有暖胃、驱寒的作用，患有风寒感冒或容易晕车的人，吃些姜糖能起到很好的缓解作用。但正因为姜的温性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合吃了。人参糖也是如此，虽然人参补气效果好，但由于温性大，不适合体质热、爱上火的人食用。

　　3.龟苓膏

　　正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏偏寒凉，脾胃虚弱、大便溏泻的人还是少吃为好。

　　4.茯苓饼

　　它由茯苓(打成细粉)加大米(粉)、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效。一般来说，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但出现大便干结、舌红、苔黄腻等症状的人应慎用，感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃。

　　阿胶枣。中医认为，阿胶具有一定的滋阴、养血、补血等作用，阿胶枣添加了桂花、陈皮，某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。在通常情况下，多数人是可以服食的，但每次也不宜吃得过多，更不宜长期吃。每次吃的量最好别超过10颗，尤其是消化不良的人。而有痰湿咳嗽、感冒发烧、腹胀腹满、牙齿疼痛等症状的患者不宜食用。

　　5.桂圆干

　　桂圆干甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3~5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。但感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干。