女人常常面临气血不足的困扰，而一些茶饮则能起到益气补血的作用。其中，大枣枸杞茶尤为值得推荐。

大枣，被誉为“天然维生素丸”，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素 A、维生素 C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。它具有补中益气、养血安神的功效，能有效改善女人气血亏虚的状况。

枸杞同样功效显著，富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素 E、硒及黄酮类等抗氧化物质，能增强人体的免疫力，促进血液循环，对于补血养颜有着积极的作用。

将大枣和枸杞搭配在一起，煮成一壶温热的茶饮，那醇厚的味道让人陶醉。在每天的闲暇时光，女人可以静下心来，细细品味这杯大枣枸杞茶，让其温润的力量缓缓渗入身体，滋养气血，让肌肤变得更加红润有光泽，精神也愈发饱满，为生活增添一份宁静与美好。

　　女人喝什么茶益气补血

　　大枣枸杞茶

　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中（不要用铁锅），加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。

　　功效：补血益气。

　　补气养血糖茶

　　材料：茶叶2克，红糖10克。

　　做法：开水冲泡。

　　功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

　　生姜黄芪红枣茶

　　材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

　　做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

　　功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

　　核桃红糖酒茶

　　材料：核桃仁60g，红糖、白酒各适量。

　　做法：先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。

　　功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

　　益气补血的食物有哪些

　　胡萝卜

　　含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

　　海带

　　含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

　　桑葚干

　　早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

　　葡萄

　　葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

　　菠菜

　　一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

　　莲藕

　　含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。

　　文中小编给大家整理了有关女性益气补血喝什么茶比较好的内容，姐妹们可以在“大姨妈”前后一周开始益气补血茶，这样可以弥补大姨妈期间流失的血量哦。