肠胃不好的人常常需要一些茶饮来调养肠胃。以下推荐 3 款养肠护胃的茶饮。

第一款是丁香茶。丁香性温，能温中降逆、暖胃止痛。饮用丁香茶可以缓解胃部的不适，如胃胀、胃痛等，对于因寒邪导致的肠胃问题有很好的调理作用。

第二款是桂花茶。桂花香气扑鼻，具有温中散寒、暖胃止痛、健脾开胃的功效。它能舒缓肠胃痉挛，促进消化液的分泌，帮助改善消化不良等问题，让肠胃更加舒适。

第三款是红茶。红茶性温，经过发酵后，其所含的茶多酚等物质对肠胃的刺激较小，反而能起到暖胃、保护胃黏膜的作用。尤其适合肠胃较为虚弱的人群，能在一定程度上减轻肠胃的负担。

这三款茶饮各有特点，大家可以根据自己的肠胃状况和口味喜好选择饮用，长期坚持，有助于养肠护胃，让肠胃逐渐恢复健康。

　　肠胃不好喝这3款茶饮

　　1、红茶

　　人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶或者加牛奶的红茶，能消炎，保护胃黏膜。

　　2、普洱茶

　　普洱茶茶性温和，不伤胃。现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常。普洱茶易冲耐泡，操作平易随和，陈化得宜的普洱茶，不苦不涩，即使久浸亦能入喉。

　　3、桂花茶

　　中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。

　　保护肠胃记住5个秘诀

　　1、规律饮食

　　有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、定时定量

　　要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱。

　　3、补充维生素C

　　维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　4、少吃油炸食物

　　因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　5、少吃腌制食物

　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃。