枸杞是一味传统的中药材，具有显著的补肾功效。

在日常生活中，食用枸杞补肾有多种方式。可以直接将适量的枸杞放入口中咀嚼，让其有效成分充分被口腔吸收，细细品味那股甘甜。也可以用枸杞来泡茶，取十几颗枸杞放入杯中，用沸水冲泡，待水温适宜后饮用，这样能让枸杞的营养慢慢融入水中，被人体吸收。此外，煮粥时加入一把枸杞，既能增添粥的口感和色泽，又能发挥其补肾的作用。煲汤时同样可以放入枸杞，与各种食材相互融合，在享受美味的同时达到补肾的效果。

总之，无论是直接咀嚼、泡茶、煮粥还是煲汤，枸杞都是一种简单易行且有效的补肾食材，只要坚持食用，便能在一定程度上改善肾脏功能，为身体健康增添一份保障。

　　枸杞有补肾功效

　　枸杞子是肝肾同补的良药，它味甘，性平，归肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效，由肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽等症都可以用枸杞子治疗。

　　肾主性和生殖，所以常服枸杞子能治疗性和生殖的问题。唐代中医名家李梃的《医学入门》中的五子衍宗丸很有名气，这种蜜丸就是用枸杞子配合菟丝子等做的，用淡盐水送服能够治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁等。

　　枸杞子在增强性功能方面的独特的作用广为人知，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对夫妻分居的青年男女不宜。但是，对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞子及其制品，又显得很有必要。

　　怎么吃枸杞才补肾

　　当作配料吃

　　做粥的时候放一把枸杞；在炒菜的时候放一点枸杞；做包子馅、饺子馅的时候放一些枸杞，把枸杞当作家常菜中的配料，无意中就能达到补肾的好效果。

　　干嚼枸杞

　　干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。