第一款是芹菜红枣汤。芹菜洗净切段，红枣去核，两者一同放入锅中加水炖煮。芹菜富含维生素 P 等成分，能舒张血管、降低血压；红枣则有补中益气的作用。煮好后，汤品色泽红润，味道清甜，每天饮用一杯，有助于平稳降低血压，让身体在享受美味的同时，慢慢调理血压状况。

第二款是山楂荷叶茶。将山楂洗净切片，荷叶洗净剪成小块，一起放入茶壶中，用沸水冲泡。山楂能活血化瘀、扩张血管，荷叶具有清热利湿、降脂降压的功效。泡出的茶颜色鲜艳，口感微酸，闲暇时喝上一杯，可促进血液循环，减轻血管负担，对高血压患者有很好的辅助治疗作用。

第三款是玉米须炖龟。玉米须洗净，乌龟宰杀后处理干净，两者一起放入锅中炖煮。玉米须有利尿消肿、降血压的功效，乌龟则能滋阴补肾。炖煮后的汤汁浓郁，乌龟肉质鲜嫩，这款食疗偏方对于改善高血压症状有一定效果，长期食用能让身体逐渐恢复健康状态。

　　一、蒜香干贝汤

　　食材：大蒜适量，山楂30克，桃仁20克，干贝80克，冬瓜500克

　　调味料：味精，盐，葡萄酒

　　做法：

　　1、桃仁去皮，桃仁和山楂放清水里浸泡半天，冬瓜去皮、去瓤，切块；

　　2、干贝洗净放碗里，倒入大蒜、葡萄酒，上蒸笼，蒸一个小时备用；

　　3、取瓦罐，放入山楂、桃仁、冬瓜、干贝，倒入适量的水，加盐、味精，用小火煲2小时，拣掉生姜即可。

　　功效：大蒜中含有对心血管有益的物质，能降低坏的胆固醇，具有明显的降血脂、预防冠心病及动脉硬化的作用，同时，大蒜还能有效的预防血栓形成，降低血压。

　　二、油菜丸子汤

　　食材：油菜心、胡萝卜各50克，猪肉馅300克，香菇100克，葱姜水适量

　　调味料：味精，高汤，淀粉，盐，料酒

　　做法：

　　1、油菜心洗净，对半切，胡萝卜去皮，洗净后切片，香菇洗净后剁成细末；

　　2、将香菇末、葱姜水、淀粉、盐、料酒倒入猪肉馅里，搅拌均匀，手洗净，揉成大小一致的丸子备用；

　　3、高汤倒入锅里，煮沸后倒入肉丸、胡萝卜片一起煮，等肉丸浮起来后，放入油菜心、味精、盐，稍煮片刻，等菜断生后即可。

　　功效：油菜是一种低脂肪蔬菜，含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三脂结合，并从粪便中排除，从而减少脂类的吸收，达到降血压、降血压的功效。

　　三、芦笋丝瓜肉片汤

　　食材：草菇6朵，胡萝卜1个，丝瓜300克，瘦肉、芦笋各150克

　　调味料：盐

　　做法：

　　1、瘦肉、草菇洗净切片，丝瓜、胡萝卜去皮洗净切块，芦笋削掉硬节皮，洗净后斜切成小段；

　　2、锅加水，煮滚，放入所有的食材，再次煮滚后用中火将这些食材煮透，加盐即可。

　　功效：西方将芦笋誉为“十大名菜之一”，它含有膳食纤维，能增进食欲、帮助消化，经常食用能辅助治疗高血压、心跳加速等症。   (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)